Сравнить продукты Брокколи и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +203.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +942.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +69% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +288% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +345% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +875% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +545.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +294.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1062.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6972.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +223.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +1171.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 98kcal |
|
| Белки | 2.82g | 11.12g |
|
| Жиры | 0.37g | 4.3g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 0mg |
|
| 4.04g | 3.38g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 3.38g |
|
| Холестерин | 0mg | 17mg |
|
| Витамин D | 0IU | 3IU |
|
| Магний | 21mg | 8mg |
|
| Кальций | 47mg | 83mg |
|
| Калий | 316mg | 104mg |
|
| Железо | 0.73mg | 0.07mg |
|
| Сахар | 1.7g | 2.67g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 0g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.029mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.4mg |
|
| Фосфор | 66mg | 159mg |
|
| Натрий | 33mg | 364mg |
|
| Витамин A | 623IU | 140IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 37µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.08mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.002mg |
|
| Селен | 2.5µg | 9.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.027mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.163mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.099mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.557mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.046mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 12µg |
|
| Холин | 18.7mg | 18.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 1.718g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.778g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.123g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.147mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.5mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.591mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 1.116mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.934mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.269mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.577mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.748mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.326mg |
|
| Фруктоза | 0.68g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
14%
Итоговая оценка минералов
19%
23%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 331mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.679g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах