Сравнить продукты Брокколи и Вакамэ (ундария перистая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +532% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +409.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +219.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +479.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2873.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8650% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1817% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +727.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +427.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +473.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 45kcal |
|
| Белки | 2.82g | 3.03g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.64g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 3mg |
|
| 4.04g | 8.64g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 9.14g |
|
| Магний | 21mg | 107mg |
|
| Кальций | 47mg | 150mg |
|
| Калий | 316mg | 50mg |
|
| Железо | 0.73mg | 2.18mg |
|
| Сахар | 1.7g | 0.65g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 0.5g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.284mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.38mg |
|
| Фосфор | 66mg | 80mg |
|
| Натрий | 33mg | 872mg |
|
| Витамин A | 623IU | 360IU |
|
| Витамин A | 31µg | 18µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 1mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 1.4mg |
|
| Селен | 2.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.23mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.6mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.697mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.002mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 5.3µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 196µg |
|
| Холин | 18.7mg | 13.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.13g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.058g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.218g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.035mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.165mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.087mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.257mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.112mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.063mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.112mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.209mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.015mg |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
28%
Итоговая оценка минералов
19%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вакамэ (ундария перистая) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 839mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах