foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Брюква и Марь амброзиевидная

Сравнить

Infographic

Брюква vs Марь амброзиевидная infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -72.1%
Содержит больше Железо +327.3%
Содержит больше Кальций +539.5%
Содержит больше Калий +107.5%
Содержит больше Магний +505%
Содержит больше Медь +493.8%
Содержит больше Цинк +358.3%
Содержит больше Фосфор +62.3%
Содержит меньше Натрий -72.1%
Содержит больше Железо +327.3%
Содержит больше Кальций +539.5%
Содержит больше Калий +107.5%
Содержит больше Магний +505%
Содержит больше Медь +493.8%
Содержит больше Цинк +358.3%
Содержит больше Фосфор +62.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +594.4%
Содержит больше Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин A +2750%
Содержит больше Витамин B2 +770%
Содержит больше Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин B6 +52%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639
Содержит больше Витамин C +594.4%
Содержит больше Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин A +2750%
Содержит больше Витамин B2 +770%
Содержит больше Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин B6 +52%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Брюква
11
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
11
Брюква
43
Марь амброзиевидная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Брюква
2%
Марь амброзиевидная
Carbohydrates
9%
Брюква
7%
Марь амброзиевидная
Жиры
1%
Брюква
2%
Марь амброзиевидная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 72)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюква Марь амброзиевидная Мнение
Калорийность 37 32 Брюква
Белки 1.08 0.33 Брюква
Жиры 0.16 0.52 Марь амброзиевидная
Витамин C 25 3.6 Брюква
Углеводы 8.62 7.44 Брюква
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.44 1.88 Марь амброзиевидная
Кальций 43 275 Марь амброзиевидная
Калий 305 633 Марь амброзиевидная
Магний 20 121 Марь амброзиевидная
Сахар 4.46 Брюква
Клетчатка 2.3 3.8 Марь амброзиевидная
Медь 0.032 0.19 Марь амброзиевидная
Цинк 0.24 1.1 Марь амброзиевидная
Крахмал 0.4 Брюква
Фосфор 53 86 Марь амброзиевидная
Натрий 12 43 Брюква
Витамин A 2 57 Марь амброзиевидная
Витамин E 0.3 Брюква
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.028 Брюква
Витамин B2 0.04 0.348 Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.7 0.639 Брюква
Витамин B5 0.16 0.179 Марь амброзиевидная
Витамин B6 0.1 0.152 Марь амброзиевидная
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 Брюква
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.025 Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.088 Брюква
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.