foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Окра

Сравнить

Infographic

Брюссельская капуста vs Окра infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +125.8%
Содержит больше Калий +30.1%
Содержит больше Фосфор +13.1%
Содержит больше Кальций +95.2%
Содержит больше Магний +147.8%
Содержит больше Медь +55.7%
Содержит больше Цинк +38.1%
Содержит меньше Натрий -72%
Содержит больше Железо +125.8%
Содержит больше Калий +30.1%
Содержит больше Фосфор +13.1%
Содержит больше Кальций +95.2%
Содержит больше Магний +147.8%
Содержит больше Медь +55.7%
Содержит больше Цинк +38.1%
Содержит меньше Натрий -72%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +269.6%
Содержит больше Витамин E +225.9%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5 +26.1%
Содержит больше Витамин K +465.5%
Содержит больше Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B3 +34.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 716
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.215
Содержит больше Витамин C +269.6%
Содержит больше Витамин E +225.9%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5 +26.1%
Содержит больше Витамин K +465.5%
Содержит больше Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B3 +34.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 716
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.215

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104
Брюссельская капуста
32
Окра
Итоговая оценка минералов
16
Брюссельская капуста
19
Окра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Брюссельская капуста
12%
Окра
Carbohydrates
9%
Брюссельская капуста
7%
Окра
Жиры
1%
Брюссельская капуста
1%
Окра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Окра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Окра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюссельская капуста Окра Мнение
Калорийность 43 33 Брюссельская капуста
Белки 3.38 1.93 Брюссельская капуста
Жиры 0.3 0.19 Брюссельская капуста
Витамин C 85 23 Брюссельская капуста
Углеводы 8.95 7.45 Брюссельская капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.4 0.62 Брюссельская капуста
Кальций 42 82 Окра
Калий 389 299 Брюссельская капуста
Магний 23 57 Окра
Сахар 2.2 1.48 Брюссельская капуста
Клетчатка 3.8 3.2 Брюссельская капуста
Медь 0.07 0.109 Окра
Цинк 0.42 0.58 Окра
Крахмал 0.34 Окра
Фосфор 69 61 Брюссельская капуста
Натрий 25 7 Окра
Витамин A 754 716 Брюссельская капуста
Витамин E 0.88 0.27 Брюссельская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.139 0.2 Окра
Витамин B2 0.09 0.06 Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745 1 Окра
Витамин B5 0.309 0.245 Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219 0.215 Брюссельская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 177 31.3 Брюссельская капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.062 0.026 Окра
Мононенасыщенные жиры 0.023 0.017 Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153 0.027 Брюссельская капуста
Триптофан 0.037 0.017 Брюссельская капуста
Треонин 0.12 0.065 Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132 0.069 Брюссельская капуста
Лейцин 0.152 0.105 Брюссельская капуста
Лизин 0.154 0.081 Брюссельская капуста
Метионин 0.032 0.021 Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098 0.065 Брюссельская капуста
Валин 0.155 0.091 Брюссельская капуста
Гистидин 0.076 0.031 Брюссельская капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.