Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КалийКалий +132.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +48.5%
Содержит больше КальцийКальций +52.4%
Содержит больше МедьМедь +111.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.4%
Содержит больше СеленСелен +237.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1240.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +134.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1078.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +96.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ВодаВода +70.7%
Содержит больше ДругоеДругое +21.2%
Содержит больше БелкиБелки +15.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +289.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8544.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19900%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1921.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +366.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +206.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Тыквенный пирог
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Тыквенный пирог DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 1.77g 1008%
Витамин K 177µg 13.2µg 137%
Витамин C 85mg 0mg 94%
Витамин A 38µg 448µg 46%
Жиры 0.3g 9.75g 15%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Витамин B6 0.219mg 0.063mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 4.6g 11%
Калорийность 43kcal 243kcal 10%
Натрий 25mg 239mg 9%
Углеводы 8.95g 34.83g 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Насыщенные жиры 0.062g 1.988g 9%
Витамин B9 61µg 26µg 9%
Медь 0.07mg 0.148mg 9%
Клетчатка 3.8g 1.8g 8%
Селен 1.6µg 5.4µg 7%
Калий 389mg 167mg 7%
Железо 1.4mg 0.9mg 6%
Марганец 0.337mg 0.227mg 5%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин B5 0.309mg 0.452mg 3%
Холин 19.1mg 37.5mg 3%
Витамин B1 0.139mg 0.177mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.124mg 3%
Фосфор 69mg 81mg 2%
Магний 23mg 14mg 2%
Кальций 42mg 64mg 2%
Фруктоза 0.93g 2.85g 2%
Витамин B3 0.745mg 1.107mg 2%
Белки 3.38g 3.9g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.88mg 0.76mg 1%
Чистые углеводы 5.15g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 2.2g 18.88g N/A
Цинк 0.42mg 0.39mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.048mg 0%
Треонин 0.12mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.158mg 0%
Лейцин 0.152mg 0.297mg 0%
Лизин 0.154mg 0.192mg 0%
Метионин 0.032mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.175mg 0%
Валин 0.155mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.088mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Тыквенный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
Брюссельская капуста
32%
Тыквенный пирог
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
26%
Тыквенный пирог

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыквенный пирог
Гликемический индекс продукта Тыквенный пирог ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 214mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.926g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.