Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Бэзил и Мята

Сравнить

How are Бэзил and Мята different?

  • Бэзил is richer in Медь, Витамин A, and RAE, while Мята is higher in Клетчатка, Железо, Витамин C, Витамин B2, Витамин B9, общий, Калий, Кальций, and Витамин B3.
  • Мята covers your daily need of Клетчатка 26% more than Бэзил.

Basil, fresh and Peppermint, fresh types were used in this article.

Инфографика

Бэзил vs Мята infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +17%
Содержит меньше Натрий -87.1%
Содержит больше Железо +60.3%
Содержит больше Кальций +37.3%
Содержит больше Калий +92.9%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Цинк +37%
Содержит больше Фосфор +30.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 119% 54% 27% 46% 129% 23% 24% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 191% 73% 51% 58% 110% 31% 32% 5%
Содержит больше Медь +17%
Содержит меньше Натрий -87.1%
Содержит больше Железо +60.3%
Содержит больше Кальций +37.3%
Содержит больше Калий +92.9%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Цинк +37%
Содержит больше Фосфор +30.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +24.2%
Содержит больше Витамин B6 +20.2%
Содержит больше Витамин C +76.7%
Содержит больше Витамин B1 +141.2%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3 +89.1%
Содержит больше Витамин B5 +61.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +67.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 60% 317% 16% 0% 9% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 106% 255% 0% 0% 21% 62% 32% 21% 30% 0% 0% 86%
Содержит больше Витамин A +24.2%
Содержит больше Витамин B6 +20.2%
Содержит больше Витамин C +76.7%
Содержит больше Витамин B1 +141.2%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3 +89.1%
Содержит больше Витамин B5 +61.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +67.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131
Бэзил
51
Мята
Итоговая оценка минералов
52
Бэзил
68
Мята

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
19%
Бэзил
23%
Мята
Carbohydrates
3%
Бэзил
15%
Мята
Жиры
3%
Бэзил
4%
Мята

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бэзил Мята
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бэзил Мята
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.205g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бэзил
Бэзил дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Мята Мнение
Калорийность 23 70 Мята
Белки 3.15 3.75 Мята
Жиры 0.64 0.94 Мята
Витамин C 18 31.8 Мята
Углеводы 2.65 14.89 Мята
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.17 5.08 Мята
Кальций 177 243 Мята
Калий 295 569 Мята
Магний 64 80 Мята
Сахар 0.3 Мята
Клетчатка 1.6 8 Мята
Медь 0.385 0.329 Бэзил
Цинк 0.81 1.11 Мята
Крахмал
Фосфор 56 73 Мята
Натрий 4 31 Бэзил
Витамин A 5275 4248 Бэзил
Витамин E 0.8 Бэзил
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.034 0.082 Мята
Витамин B2 0.076 0.266 Мята
Витамин B3 0.902 1.706 Мята
Витамин B5 0.209 0.338 Мята
Витамин B6 0.155 0.129 Бэзил
Витамин B12 0 0
Витамин K 414.8 Бэзил
Витамин B9, общий 68 114 Мята
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.041 0.246 Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.088 0.033 Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.389 0.508 Мята
Триптофан 0.039 0.058 Мята
Треонин 0.104 0.154 Мята
Изолейцин 0.104 0.154 Мята
Лейцин 0.191 0.281 Мята
Лизин 0.11 0.161 Мята
Метионин 0.036 0.053 Мята
Фенилаланин 0.13 0.191 Мята
Валин 0.127 0.187 Мята
Гистидин 0.051 0.075 Мята
Фруктоза 0.02 Бэзил

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.