Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вишня и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Вишня vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +48.6%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше КалийКалий +14.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +28.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +326.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +177%
Содержит больше Витамин EВитамин E +428.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Крыжовник DV% diff.
Витамин C 10mg 27.7mg 20%
Клетчатка 1.6g 4.3g 11%
Витамин A 64µg 15µg 5%
Медь 0.104mg 0.07mg 4%
Фруктоза 3.51g 4%
Витамин B6 0.044mg 0.08mg 3%
Витамин B5 0.143mg 0.286mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.317g 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Фосфор 15mg 27mg 2%
Витамин E 0.07mg 0.37mg 2%
Углеводы 12.18g 10.18g 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Холин 6.1mg 1%
Витамин B9 8µg 6µg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.3mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.03mg 1%
Витамин B1 0.03mg 0.04mg 1%
Марганец 0.112mg 0.144mg 1%
Калий 173mg 198mg 1%
Кальций 16mg 25mg 1%
Калорийность 50kcal 44kcal 0%
Белки 1g 0.88g 0%
Жиры 0.3g 0.58g 0%
Чистые углеводы 10.58g 5.88g N/A
Магний 9mg 10mg 0%
Железо 0.32mg 0.31mg 0%
Сахар 8.49g N/A
Цинк 0.1mg 0.12mg 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.068g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.051g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +13.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +93.3%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +252.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.