Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +658.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +291.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.3%
Содержит больше СеленСелен +301.8%
Содержит больше МедьМедь +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1542.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Калий ~304mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +967%
Содержит больше ЖирыЖиры +4920.4%
Содержит больше ДругоеДругое +323%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +85.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вырезка (мясо) Шитаки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Шитаки DV% diff.
Витамин B12 2.46µg 103%
Насыщенные жиры 9.72g 44%
Белки 23.9g 2.24g 43%
Жиры 24.6g 0.49g 37%
Железо 3.11mg 0.41mg 34%
Селен 22.9µg 5.7µg 31%
Холестерин 85mg 28%
Цинк 4.03mg 1.03mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 26%
Витамин B5 0.25mg 1.5mg 25%
Холин 91mg 17%
Калорийность 324kcal 34kcal 15%
Фосфор 203mg 112mg 13%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Марганец 0.014mg 0.23mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1g 7%
Витамин B1 0.09mg 0.015mg 6%
Витамин B3 3mg 3.877mg 5%
Витамин B6 0.25mg 0.293mg 3%
Витамин B2 0.26mg 0.217mg 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Углеводы 0g 6.79g 2%
Натрий 57mg 9mg 2%
Витамин D 18IU 2%
Медь 0.123mg 0.142mg 2%
Калий 331mg 304mg 1%
Кальций 9mg 2mg 1%
Витамин B9 8µg 13µg 1%
Чистые углеводы 0g 4.29g N/A
Магний 22mg 20mg 0%
Сахар 0g 2.38g N/A
Триптофан 0.268mg 0.011mg 0%
Треонин 1.044mg 0.134mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0.111mg 0%
Лейцин 1.889mg 0.189mg 0%
Лизин 1.989mg 0.134mg 0%
Метионин 0.612mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0.111mg 0%
Валин 1.163mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.818mg 0.056mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вырезка (мясо) Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Вырезка (мясо)
23%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
54%
Вырезка (мясо)
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вырезка (мясо)
Гликемический индекс продукта Вырезка (мясо) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вырезка (мясо)
Продукт Вырезка (мясо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.