Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +710%
Содержит больше КалийКалий +1142.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1692.3%
Содержит больше МедьМедь +322.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.4%
Содержит больше СеленСелен +926.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 77% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 31% 21% 66% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +147.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +192.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5571.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +32.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1983%
Содержит больше ДругоеДругое +245.8%
Содержит больше БелкиБелки +148.6%
Содержит больше ВодаВода +38.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Яйцо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Яйцо Мнение
Калорийность 213kcal 155kcal Вяленые помидоры
Белки 5.06g 12.58g Яйцо
Жиры 14.08g 10.61g Вяленые помидоры
Витамин C 101.8mg 0mg Вяленые помидоры
17.53g 1.12g Вяленые помидоры
Углеводы 23.33g 1.12g Вяленые помидоры
Холестерин 0mg 373mg Вяленые помидоры
Витамин D 0IU 87IU Яйцо
Магний 81mg 10mg Вяленые помидоры
Кальций 47mg 50mg Яйцо
Калий 1565mg 126mg Вяленые помидоры
Железо 2.68mg 1.19mg Вяленые помидоры
Сахар 1.12g Вяленые помидоры
Клетчатка 5.8g 0g Вяленые помидоры
Медь 0.473mg 2mg Яйцо
Цинк 0.78mg 1.05mg Яйцо
Фосфор 139mg 172mg Яйцо
Натрий 266mg 124mg Яйцо
Витамин A 1286IU 520IU Вяленые помидоры
Витамин A 64µg 149µg Яйцо
Витамин E 1.03mg Яйцо
Витамин D 0µg 2.2µg Яйцо
Марганец 0.466mg 0.026mg Вяленые помидоры
Селен 3µg 30.8µg Яйцо
Витамин B1 0.193mg 0.066mg Вяленые помидоры
Витамин B2 0.383mg 0.513mg Яйцо
Витамин B3 3.63mg 0.064mg Вяленые помидоры
Витамин B5 0.479mg 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.319mg 0.121mg Вяленые помидоры
Витамин B12 0µg 1.11µg Яйцо
Витамин K 0.3µg Яйцо
Витамин B9 23µg 44µg Яйцо
Холин 293.8mg Яйцо
Насыщенные жиры 1.893g 3.267g Вяленые помидоры
Мононенасыщенные жиры 8.663g 4.077g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 2.06g 1.414g Вяленые помидоры
Триптофан 0.037mg 0.153mg Яйцо
Треонин 0.128mg 0.604mg Яйцо
Изолейцин 0.121mg 0.686mg Яйцо
Лейцин 0.185mg 1.075mg Яйцо
Лизин 0.186mg 0.904mg Яйцо
Метионин 0.044mg 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 0.131mg 0.668mg Яйцо
Валин 0.13mg 0.767mg Яйцо
Гистидин 0.077mg 0.298mg Яйцо
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g Яйцо
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Вяленые помидоры
54%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 142mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.374g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.