Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Быстрое питание

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше КальцийКальций +751.6%
Содержит больше КалийКалий +29.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.8%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +887.1%
Содержит больше МедьМедь +202.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3866.7%
Содержит больше СеленСелен +40%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +993.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +452.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +104.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Содержит больше ХолинХолин +123.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.363mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +29.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.3%
Содержит больше ДругоеДругое +236.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1246.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~38.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Быстрое питание
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Быстрое питание DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 4.493g 64%
Кальций 528mg 62mg 47%
Фосфор 387mg 134mg 36%
Натрий 1146mg 331mg 35%
Железо 0.31mg 3.06mg 34%
Витамин B3 1.016mg 5.617mg 29%
Жиры 28.74g 12.01g 26%
Витамин B5 1.729mg 0.53mg 24%
Витамин B1 0.029mg 0.317mg 24%
Витамин A 198µg 9µg 21%
Марганец 0.009mg 0.357mg 15%
Витамин B12 1.22µg 0.89µg 14%
Холестерин 75mg 33mg 14%
Селен 14.5µg 20.3µg 11%
Витамин B9 36µg 80µg 11%
Белки 21.4g 16.52g 10%
Углеводы 2.34g 31.5g 10%
Медь 0.04mg 0.121mg 9%
Крахмал 22.87g 9%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 4.835g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 1.68g 6%
Витамин B6 0.166mg 0.212mg 4%
Холин 15.4mg 34.4mg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Калорийность 353kcal 297kcal 3%
Витамин K 2.4µg 4.9µg 2%
Калий 256mg 197mg 2%
Витамин D 21IU 2IU 2%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Витамин B2 0.382mg 0.363mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.38mg 1%
Цинк 2.66mg 2.52mg 1%
Магний 23mg 27mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 29.8g N/A
Сахар 0.5g 4.88g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.312mg 0.144mg 0%
Треонин 0.785mg 0.46mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.642mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.13mg 0%
Лизин 1.852mg 0.785mg 0%
Метионин 0.584mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.67mg 0%
Валин 1.556mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Быстрое питание
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
43%
Быстрое питание
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
54%
Быстрое питание

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Натрий (Разница - 815mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.176g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Быстрое питание
Быстрое питание дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.