Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Горох посевной и Капуста червона

Сравнить

What are the main differences between Горох посевной and Капуста червона?

  • Горох посевной is richer in Медь, Витамин B1, Клетчатка, Витамин B9, общий, Фосфор, Витамин B3, Цинк and Железо, yet Капуста червона is richer in Витамин C and Витамин K.
  • Капуста червона's daily need coverage for Витамин C is 19% higher.
  • Горох посевной has 10 times more Медь than Капуста червона. Горох посевной has 0.176mg of Медь, while Капуста червона has 0.017mg.

We used Peas, green, raw and Cabbage, red, raw types in this comparison.

Инфографика

Горох посевной vs Капуста червона infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +83.8%
Содержит больше Магний +106.3%
Содержит больше Медь +935.3%
Содержит больше Цинк +463.6%
Содержит больше Фосфор +260%
Содержит меньше Натрий -81.5%
Содержит больше Кальций +80%
Одинаковое количество вещества Калий - 243
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 8% 22% 24% 59% 34% 47% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 14% 22% 12% 6% 6% 13% 4%
Содержит больше Железо +83.8%
Содержит больше Магний +106.3%
Содержит больше Медь +935.3%
Содержит больше Цинк +463.6%
Содержит больше Фосфор +260%
Содержит меньше Натрий -81.5%
Содержит больше Кальций +80%
Одинаковое количество вещества Калий - 243

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +18.2%
Содержит больше Витамин B1 +315.6%
Содержит больше Витамин B2 +91.3%
Содержит больше Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +261.1%
Содержит больше Витамин C +42.5%
Содержит больше Витамин A +45.9%
Содержит больше Витамин B5 +41.3%
Содержит больше Витамин B6 +23.7%
Содержит больше Витамин K +54%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 134% 46% 3% 0% 67% 31% 40% 7% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 190% 67% 3% 0% 16% 16% 8% 9% 49% 0% 96% 14%
Содержит больше Витамин E +18.2%
Содержит больше Витамин B1 +315.6%
Содержит больше Витамин B2 +91.3%
Содержит больше Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +261.1%
Содержит больше Витамин C +42.5%
Содержит больше Витамин A +45.9%
Содержит больше Витамин B5 +41.3%
Содержит больше Витамин B6 +23.7%
Содержит больше Витамин K +54%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Горох посевной
39
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
31
Горох посевной
13
Капуста червона

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
33%
Горох посевной
9%
Капуста червона
Carbohydrates
14%
Горох посевной
7%
Капуста червона
Жиры
2%
Горох посевной
1%
Капуста червона

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Капуста червона
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Горох посевной Капуста червона Мнение
Калорийность 81 31 Горох посевной
Белки 5.42 1.43 Горох посевной
Жиры 0.4 0.16 Горох посевной
Витамин C 40 57 Капуста червона
Углеводы 14.45 7.37 Горох посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.47 0.8 Горох посевной
Кальций 25 45 Капуста червона
Калий 244 243 Горох посевной
Магний 33 16 Горох посевной
Сахар 5.67 3.83 Капуста червона
Клетчатка 5.7 2.1 Горох посевной
Медь 0.176 0.017 Горох посевной
Цинк 1.24 0.22 Горох посевной
Крахмал 0 Капуста червона
Фосфор 108 30 Горох посевной
Натрий 5 27 Горох посевной
Витамин A 765 1116 Капуста червона
Витамин E 0.13 0.11 Горох посевной
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.266 0.064 Горох посевной
Витамин B2 0.132 0.069 Горох посевной
Витамин B3 2.09 0.418 Горох посевной
Витамин B5 0.104 0.147 Капуста червона
Витамин B6 0.169 0.209 Капуста червона
Витамин B12 0 0
Витамин K 24.8 38.2 Капуста червона
Витамин B9, общий 65 18 Горох посевной
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.071 0.021 Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.035 0.012 Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.187 0.08 Горох посевной
Триптофан 0.037 0.012 Горох посевной
Треонин 0.203 0.039 Горох посевной
Изолейцин 0.195 0.034 Горох посевной
Лейцин 0.323 0.046 Горох посевной
Лизин 0.317 0.049 Горох посевной
Метионин 0.082 0.014 Горох посевной
Фенилаланин 0.2 0.036 Горох посевной
Валин 0.235 0.048 Горох посевной
Гистидин 0.107 0.024 Горох посевной
Фруктоза 0.39 1.48 Капуста червона

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.