Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Горох посевной и Китайская капуста

Сравнить

Significant differences between Горох посевной and Китайская капуста

  • Горох посевной has more Витамин B1, Клетчатка, Медь, Марганец, Фосфор, Витамин B3, Цинк and Железо, however Китайская капуста is richer in Витамин A, RAE and Витамин K.
  • Китайская капуста covers your daily Витамин A, RAE needs 21% more than Горох посевной.
  • Китайская капуста has 8 times less Медь than Горох посевной. Горох посевной has 0.176mg of Медь, while Китайская капуста has 0.021mg.

Specific food types used in this comparison are Peas, green, raw and Cabbage, chinese (pak-choi), raw.

Инфографика

Горох посевной vs Китайская капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +83.8%
Содержит больше Магний +73.7%
Содержит больше Медь +738.1%
Содержит больше Цинк +552.6%
Содержит больше Фосфор +191.9%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Кальций +320%
Одинаковое количество вещества Калий - 252
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 8% 22% 24% 59% 34% 47% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 32% 23% 14% 7% 6% 16% 9%
Содержит больше Железо +83.8%
Содержит больше Магний +73.7%
Содержит больше Медь +738.1%
Содержит больше Цинк +552.6%
Содержит больше Фосфор +191.9%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Кальций +320%
Одинаковое количество вещества Калий - 252

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +565%
Содержит больше Витамин B2 +88.6%
Содержит больше Витамин B3 +318%
Содержит больше Витамин B5 +18.2%
Содержит больше Витамин C +12.5%
Содержит больше Витамин A +484.1%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин K +83.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 66
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 134% 46% 3% 0% 67% 31% 40% 7% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 150% 269% 2% 0% 10% 17% 10% 6% 45% 0% 114% 50%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +565%
Содержит больше Витамин B2 +88.6%
Содержит больше Витамин B3 +318%
Содержит больше Витамин B5 +18.2%
Содержит больше Витамин C +12.5%
Содержит больше Витамин A +484.1%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин K +83.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 66

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Горох посевной
56
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
31
Горох посевной
17
Китайская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
33%
Горох посевной
9%
Китайская капуста
Carbohydrates
14%
Горох посевной
2%
Китайская капуста
Жиры
2%
Горох посевной
1%
Китайская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Китайская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская капуста
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Горох посевной Китайская капуста Мнение
Калорийность 81 13 Горох посевной
Белки 5.42 1.5 Горох посевной
Жиры 0.4 0.2 Горох посевной
Витамин C 40 45 Китайская капуста
Углеводы 14.45 2.18 Горох посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.47 0.8 Горох посевной
Кальций 25 105 Китайская капуста
Калий 244 252 Китайская капуста
Магний 33 19 Горох посевной
Сахар 5.67 1.18 Китайская капуста
Клетчатка 5.7 1 Горох посевной
Медь 0.176 0.021 Горох посевной
Цинк 1.24 0.19 Горох посевной
Крахмал
Фосфор 108 37 Горох посевной
Натрий 5 65 Горох посевной
Витамин A 765 4468 Китайская капуста
Витамин E 0.13 0.09 Горох посевной
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.266 0.04 Горох посевной
Витамин B2 0.132 0.07 Горох посевной
Витамин B3 2.09 0.5 Горох посевной
Витамин B5 0.104 0.088 Горох посевной
Витамин B6 0.169 0.194 Китайская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 24.8 45.5 Китайская капуста
Витамин B9, общий 65 66 Китайская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.071 0.027 Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.035 0.015 Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.187 0.096 Горох посевной
Триптофан 0.037 0.015 Горох посевной
Треонин 0.203 0.049 Горох посевной
Изолейцин 0.195 0.085 Горох посевной
Лейцин 0.323 0.088 Горох посевной
Лизин 0.317 0.089 Горох посевной
Метионин 0.082 0.009 Горох посевной
Фенилаланин 0.2 0.044 Горох посевной
Валин 0.235 0.066 Горох посевной
Гистидин 0.107 0.026 Горох посевной
Фруктоза 0.39 Горох посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.