Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Горох посевной и Пекинская капуста

Сравнить

The main differences between Горох посевной and Пекинская капуста

  • Пекинская капуста contains less Витамин C, Витамин B1, Фосфор, Витамин B6, Витамин B3, Цинк, Железо, Марганец, Медь, and Витамин B2 than Горох посевной.
  • Daily need coverage for Витамин C from Горох посевной is 41% higher.
  • Пекинская капуста has 53 times less Витамин B1 than Горох посевной. Горох посевной has 0.266mg of Витамин B1, while Пекинская капуста has 0.005mg.

Food types used in this article are Peas, green, raw and Cabbage, napa, cooked.

Инфографика

Горох посевной vs Пекинская капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +98.6%
Содержит больше Калий +180.5%
Содержит больше Магний +312.5%
Содержит больше Медь +83.3%
Содержит больше Цинк +785.7%
Содержит больше Фосфор +468.4%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Кальций +16%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 8% 22% 24% 59% 34% 47% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 28% 9% 8% 6% 32% 4% 9% 2%
Содержит больше Железо +98.6%
Содержит больше Калий +180.5%
Содержит больше Магний +312.5%
Содержит больше Медь +83.3%
Содержит больше Цинк +785.7%
Содержит больше Фосфор +468.4%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Кальций +16%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1150%
Содержит больше Витамин A +190.9%
Содержит больше Витамин B1 +5220%
Содержит больше Витамин B2 +428%
Содержит больше Витамин B3 +348.5%
Содержит больше Витамин B5 +197.1%
Содержит больше Витамин B6 +356.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +51.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 134% 46% 3% 0% 67% 31% 40% 7% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 16% 0% 0% 2% 6% 9% 3% 9% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +1150%
Содержит больше Витамин A +190.9%
Содержит больше Витамин B1 +5220%
Содержит больше Витамин B2 +428%
Содержит больше Витамин B3 +348.5%
Содержит больше Витамин B5 +197.1%
Содержит больше Витамин B6 +356.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +51.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Горох посевной
7
Пекинская капуста
Итоговая оценка минералов
31
Горох посевной
12
Пекинская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
33%
Горох посевной
7%
Пекинская капуста
Carbohydrates
14%
Горох посевной
2%
Пекинская капуста
Жиры
2%
Горох посевной
1%
Пекинская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Пекинская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Пекинская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекинская капуста
Гликемический индекс продукта Пекинская капуста ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Пекинская капуста Мнение
Калорийность 81 12 Горох посевной
Белки 5.42 1.1 Горох посевной
Жиры 0.4 0.17 Горох посевной
Витамин C 40 3.2 Горох посевной
Углеводы 14.45 2.23 Горох посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.47 0.74 Горох посевной
Кальций 25 29 Пекинская капуста
Калий 244 87 Горох посевной
Магний 33 8 Горох посевной
Сахар 5.67 Пекинская капуста
Клетчатка 5.7 Горох посевной
Медь 0.176 0.096 Горох посевной
Цинк 1.24 0.14 Горох посевной
Крахмал
Фосфор 108 19 Горох посевной
Натрий 5 11 Горох посевной
Витамин A 765 263 Горох посевной
Витамин E 0.13 Горох посевной
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.266 0.005 Горох посевной
Витамин B2 0.132 0.025 Горох посевной
Витамин B3 2.09 0.466 Горох посевной
Витамин B5 0.104 0.035 Горох посевной
Витамин B6 0.169 0.037 Горох посевной
Витамин B12 0 0
Витамин K 24.8 Горох посевной
Витамин B9, общий 65 43 Горох посевной
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.071 Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.035 Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.187 Горох посевной
Триптофан 0.037 Горох посевной
Треонин 0.203 Горох посевной
Изолейцин 0.195 Горох посевной
Лейцин 0.323 Горох посевной
Лизин 0.317 Горох посевной
Метионин 0.082 Горох посевной
Фенилаланин 0.2 Горох посевной
Валин 0.235 Горох посевной
Гистидин 0.107 Горох посевной
Фруктоза 0.39 Горох посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.