Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Черимойя

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Черимойя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Содержит больше МедьМедь +129%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +28%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КалийКалий +21.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.3% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +122.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.345mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +72.1%
Содержит больше ДругоеДругое +22.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.57g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.71g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Черимойя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Черимойя Мнение
Калорийность 83kcal 75kcal Гранат обыкновенный
Белки 1.67g 1.57g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 0.68g Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2mg 12.6mg Черимойя
14.7g 14.71g Черимойя
Углеводы 18.7g 17.71g Гранат обыкновенный
Магний 12mg 17mg Черимойя
Кальций 10mg 10mg
Калий 236mg 287mg Черимойя
Железо 0.3mg 0.27mg Гранат обыкновенный
Сахар 13.67g 12.87g Черимойя
Клетчатка 4g 3g Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.069mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.35mg 0.16mg Гранат обыкновенный
Фосфор 36mg 26mg Гранат обыкновенный
Натрий 3mg 7mg Гранат обыкновенный
Витамин A 0IU 5IU Черимойя
Витамин E 0.6mg 0.27mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg 0.093mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин B1 0.067mg 0.101mg Черимойя
Витамин B2 0.053mg 0.131mg Черимойя
Витамин B3 0.293mg 0.644mg Черимойя
Витамин B5 0.377mg 0.345mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.257mg Черимойя
Витамин K 16.4µg Гранат обыкновенный
Витамин B9 38µg 23µg Гранат обыкновенный
Холин 7.6mg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.12g 0.233g Гранат обыкновенный
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.055g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.188g Черимойя
Триптофан 0.031mg Черимойя
Треонин 0.052mg Черимойя
Изолейцин 0.042mg Черимойя
Лейцин 0.063mg Черимойя
Лизин 0.042mg Черимойя
Метионин 0.021mg Черимойя
Фенилаланин 0.042mg Черимойя
Валин 0.063mg Черимойя
Гистидин 0.021mg Черимойя
Фруктоза 6.28g Черимойя
0.159g Черимойя
Омега 6 - линолевая кислота 0.028g Черимойя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Черимойя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Гранат обыкновенный
16%
Черимойя
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
10%
Черимойя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черимойя
Черимойя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черимойя
Гликемический индекс продукта Черимойя ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.