Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Черимойя

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Черимойя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит больше Фосфор +38.5%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Цинк +118.8%
Содержит больше Медь +129%
Содержит больше Марганец +28%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Калий +21.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Одинаковое количество вещества Железо - 0.27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит больше Фосфор +38.5%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Цинк +118.8%
Содержит больше Медь +129%
Содержит больше Марганец +28%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Калий +21.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Одинаковое количество вещества Железо - 0.27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +122.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +23.5%
Содержит больше Витамин B1 +50.7%
Содержит больше Витамин B2 +147.2%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B6 +242.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.345
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +122.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +23.5%
Содержит больше Витамин B1 +50.7%
Содержит больше Витамин B2 +147.2%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B6 +242.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.345

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +72.1%
Содержит больше Другое +22.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.57
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.71
Одинаковое количество вещества Вода - 79.39
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Жиры +72.1%
Содержит больше Другое +22.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.57
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.71
Одинаковое количество вещества Вода - 79.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138%
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Черимойя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Черимойя Мнение
14.7g 14.71g Черимойя
Белки 1.67g 1.57g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 0.68g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 17.71g Гранат обыкновенный
Калорийность 83kcal 75kcal Гранат обыкновенный
Фруктоза 6.28g Черимойя
Сахар 13.67g 12.87g Черимойя
Клетчатка 4g 3g Гранат обыкновенный
Кальций 10mg 10mg
Железо 0.3mg 0.27mg Гранат обыкновенный
Магний 12mg 17mg Черимойя
Фосфор 36mg 26mg Гранат обыкновенный
Калий 236mg 287mg Черимойя
Натрий 3mg 7mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.35mg 0.16mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.069mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg 0.093mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин A 0IU 5IU Черимойя
Витамин E 0.6mg 0.27mg Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2mg 12.6mg Черимойя
Витамин B1 0.067mg 0.101mg Черимойя
Витамин B2 0.053mg 0.131mg Черимойя
Витамин B3 0.293mg 0.644mg Черимойя
Витамин B5 0.377mg 0.345mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.257mg Черимойя
Витамин B9, общий 38µg 23µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.031mg Черимойя
Треонин 0.052mg Черимойя
Изолейцин 0.042mg Черимойя
Лейцин 0.063mg Черимойя
Лизин 0.042mg Черимойя
Метионин 0.021mg Черимойя
Фенилаланин 0.042mg Черимойя
Валин 0.063mg Черимойя
Гистидин 0.021mg Черимойя
Насыщенные жиры 0.12g 0.233g Гранат обыкновенный
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.055g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.188g Черимойя
0.028g Черимойя
0.159g Черимойя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Черимойя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
18%
Черимойя
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
10%
Черимойя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черимойя
Черимойя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черимойя
Гликемический индекс продукта Черимойя ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.