Сравнить продукты Гречка и Булгур
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +59.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +280% |
| Содержит больше ХолинХолин | +191.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.08g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.58g
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +506.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 92kcal | 83kcal |
|
| Белки | 3.38g | 3.08g |
|
| Жиры | 0.62g | 0.24g |
|
| 17.24g | 14.08g |
|
|
| Углеводы | 19.94g | 18.58g |
|
| Магний | 51mg | 32mg |
|
| Кальций | 7mg | 10mg |
|
| Калий | 88mg | 68mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.96mg |
|
| Сахар | 0.9g | 0.1g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 4.5g |
|
| Медь | 0.146mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 0.61mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 70mg | 40mg |
|
| Натрий | 4mg | 5mg |
|
| Витамин A | 0IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.09mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.403mg | 0.609mg |
|
| Селен | 2.2µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.057mg |
|
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.028mg |
|
| Витамин B3 | 0.94mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.344mg |
|
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.083mg |
|
| Витамин K | 1.9µg | 0.5µg |
|
| Витамин B9 | 14µg | 18µg |
|
| Холин | 20.1mg | 6.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.031g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.098g |
|
| Триптофан | 0.049mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.129mg | 0.089mg |
|
| Изолейцин | 0.127mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.212mg | 0.208mg |
|
| Лизин | 0.172mg | 0.085mg |
|
| Метионин | 0.044mg | 0.048mg |
|
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.145mg |
|
| Валин | 0.173mg | 0.139mg |
|
| Гистидин | 0.079mg | 0.071mg |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
8%
Итоговая оценка минералов
24%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах