Сравнить продукты Гречка и Булгур

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Гречка

6

Булгур

3

Содержит больше МагнийМагний	+59.4%
Содержит больше КалийКалий	+29.4%
Содержит больше МедьМедь	+94.7%
Содержит больше ФосфорФосфор	+75%
Содержит меньше НатрийНатрий	-20%
Содержит больше СеленСелен	+266.7%

Содержит больше КальцийКальций	+42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+20%
Содержит больше МарганецМарганец	+51.1%

Одинаковое количество вещества Цинк ~0.57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Гречка

4

Булгур

2

Содержит больше Витамин EВитамин E	+800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+39.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+280%
Содержит больше ХолинХолин	+191.3%

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+42.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+28.6%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1mg

Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.344mg

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.083mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	0.403mg	0.609mg	9%
Медь	0.146mg	0.075mg	8%
Клетчатка	2.7g	4.5g	7%
Магний	51mg	32mg	5%
Фосфор	70mg	40mg	4%
Селен	2.2µg	0.6µg	3%
Железо	0.8mg	0.96mg	2%
Холин	20.1mg	6.9mg	2%
Калий	88mg	68mg	1%
Витамин B9	14µg	18µg	1%
Витамин K	1.9µg	0.5µg	1%
Полиненасыщенные жиры	0.188g	0.098g	1%
Белки	3.38g	3.08g	1%
Жиры	0.62g	0.24g	1%
Витамин B1	0.04mg	0.057mg	1%
Витамин E	0.09mg	0.01mg	1%
Витамин B2	0.039mg	0.028mg	1%
Калорийность	92kcal	83kcal	0%
Чистые углеводы	17.24g	14.08g	N/A
Углеводы	19.94g	18.58g	0%
Кальций	7mg	10mg	0%
Сахар	0.9g	0.1g	N/A
Цинк	0.61mg	0.57mg	0%
Натрий	4mg	5mg	0%
Витамин B3	0.94mg	1mg	0%
Витамин B5	0.359mg	0.344mg	0%
Витамин B6	0.077mg	0.083mg	0%
Насыщенные жиры	0.134g	0.042g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.188g	0.031g	0%
Триптофан	0.049mg	0.048mg	0%
Треонин	0.129mg	0.089mg	0%
Изолейцин	0.127mg	0.114mg	0%
Лейцин	0.212mg	0.208mg	0%
Лизин	0.172mg	0.085mg	0%
Метионин	0.044mg	0.048mg	0%
Фенилаланин	0.133mg	0.145mg	0%
Валин	0.173mg	0.139mg	0%
Гистидин	0.079mg	0.071mg	0%
Фруктоза	0.1g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Гречка

4

Белки: 3.38 г

Жиры: 0.62 г

Углеводы: 19.94 г

Вода: 75.63 г

Другое: 0.43 г

Булгур

1

Белки: 3.08 г

Жиры: 0.24 г

Углеводы: 18.58 г

Вода: 77.76 г

Другое: 0.34 г

Содержит больше ЖирыЖиры	+158.3%
Содержит больше ДругоеДругое	+26.5%

Одинаковое количество вещества Белки ~3.08g

Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.58g

Одинаковое количество вещества Вода ~77.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Гречка

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г

Булгур

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.098 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+506.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+91.8%