foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Гречка и Лапша

Сравнить

Infographic

Гречка vs Лапша infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +49.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +1110.5%
Содержит больше Магний +1000%
Содержит больше Медь +1022.4%
Содержит больше Цинк +269.2%
Содержит больше Фосфор +356.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +49.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +1110.5%
Содержит больше Магний +1000%
Содержит больше Медь +1022.4%
Содержит больше Цинк +269.2%
Содержит больше Фосфор +356.6%
Содержит меньше Натрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +238%
Содержит больше Витамин B5 +368.8%
Содержит больше Витамин B6 +356.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +186.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +238%
Содержит больше Витамин B5 +368.8%
Содержит больше Витамин B6 +356.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +186.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Гречка
16
Лапша
Итоговая оценка минералов
71
Гречка
12
Лапша

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
80%
Гречка
27%
Лапша
Carbohydrates
72%
Гречка
25%
Лапша
Жиры
16%
Гречка
10%
Лапша

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Лапша
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.322g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лапша
Лапша дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гречка
Продукт Гречка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Гречка Лапша Мнение
Калорийность 343 138 Гречка
Белки 13.25 4.54 Гречка
Жиры 3.4 2.07 Гречка
Витамин C 0 0
Углеводы 71.5 25.16 Гречка
Холестерин 0 29 Гречка
Витамин D 0 4 Лапша
Железо 2.2 1.47 Гречка
Кальций 18 12 Гречка
Калий 460 38 Гречка
Магний 231 21 Гречка
Сахар 0.4 Лапша
Клетчатка 10 1.2 Гречка
Медь 1.1 0.098 Гречка
Цинк 2.4 0.65 Гречка
Крахмал
Фосфор 347 76 Гречка
Натрий 1 5 Гречка
Витамин A 0 21 Лапша
Витамин E 0.17 Лапша
Витамин D 0 0.1 Лапша
Витамин B1 0.101 0.289 Лапша
Витамин B2 0.425 0.136 Гречка
Витамин B3 7.02 2.077 Гречка
Витамин B5 1.233 0.263 Гречка
Витамин B6 0.21 0.046 Гречка
Витамин B12 0 0.09 Лапша
Витамин K 0 Лапша
Витамин B9 0 77 Лапша
Транс-жиры 0.029 Гречка
Насыщенные жиры 0.741 0.419 Лапша
Мононенасыщенные жиры 1.04 0.581 Гречка
Полиненасыщенные жиры 1.039 0.552 Гречка
Триптофан 0.192 0.043 Гречка
Треонин 0.506 0.138 Гречка
Изолейцин 0.498 0.19 Гречка
Лейцин 0.832 0.365 Гречка
Лизин 0.672 0.137 Гречка
Метионин 0.172 0.086 Гречка
Фенилаланин 0.52 0.24 Гречка
Валин 0.678 0.22 Гречка
Гистидин 0.309 0.121 Гречка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.