Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Гуайява и Виноград

Сравнить

Significant differences between Гуайява and Виноград

  • Гуайява has more Витамин C, Медь, Клетчатка, Витамин B9, общий, Витамин B5 and Калий, however Виноград is richer in Марганец and Витамин K.
  • Гуайява covers your daily Витамин C needs 249% more than Виноград.
  • Виноград has 19 times less Витамин B5 than Гуайява. Гуайява has 0.451mg of Витамин B5, while Виноград has 0.024mg.

Specific food types used in this comparison are Guavas, common, raw and Grapes, american type (slip skin), raw.

Инфографика

Гуайява vs Виноград infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Калий +118.3%
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Медь +475%
Содержит больше Цинк +475%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Железо +11.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 37% 16% 77% 7% 18% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 5% 17% 4% 14% 2% 5% 1%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Калий +118.3%
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Медь +475%
Содержит больше Цинк +475%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Железо +11.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +5607.5%
Содержит больше Витамин A +524%
Содержит больше Витамин E +284.2%
Содержит больше Витамин B3 +261.3%
Содержит больше Витамин B5 +1779.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1125%
Содержит больше Витамин B1 +37.3%
Содержит больше Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин K +461.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.11
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 761% 38% 15% 0% 17% 10% 21% 28% 26% 0% 7% 37%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 14% 6% 4% 0% 24% 14% 6% 2% 26% 0% 37% 3%
Содержит больше Витамин C +5607.5%
Содержит больше Витамин A +524%
Содержит больше Витамин E +284.2%
Содержит больше Витамин B3 +261.3%
Содержит больше Витамин B5 +1779.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1125%
Содержит больше Витамин B1 +37.3%
Содержит больше Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин K +461.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.11

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80
Гуайява
11
Виноград
Итоговая оценка минералов
21
Гуайява
7
Виноград

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Гуайява
4%
Виноград
Carbohydrates
14%
Гуайява
17%
Виноград
Жиры
4%
Гуайява
2%
Виноград

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Виноград
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.158g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Гуайява Виноград Мнение
Калорийность 68 67 Гуайява
Белки 2.55 0.63 Гуайява
Жиры 0.95 0.35 Гуайява
Витамин C 228.3 4 Гуайява
Углеводы 14.32 17.15 Виноград
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.26 0.29 Виноград
Кальций 18 14 Гуайява
Калий 417 191 Гуайява
Магний 22 5 Гуайява
Сахар 8.92 16.25 Гуайява
Клетчатка 5.4 0.9 Гуайява
Медь 0.23 0.04 Гуайява
Цинк 0.23 0.04 Гуайява
Крахмал
Фосфор 40 10 Гуайява
Натрий 2 2
Витамин A 624 100 Гуайява
Витамин E 0.73 0.19 Гуайява
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.067 0.092 Виноград
Витамин B2 0.04 0.057 Виноград
Витамин B3 1.084 0.3 Гуайява
Витамин B5 0.451 0.024 Гуайява
Витамин B6 0.11 0.11
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.6 14.6 Виноград
Витамин B9, общий 49 4 Гуайява
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.272 0.114 Виноград
Мононенасыщенные жиры 0.087 0.014 Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401 0.102 Гуайява
Триптофан 0.022 0.003 Гуайява
Треонин 0.096 0.017 Гуайява
Изолейцин 0.093 0.005 Гуайява
Лейцин 0.171 0.013 Гуайява
Лизин 0.072 0.014 Гуайява
Метионин 0.016 0.021 Виноград
Фенилаланин 0.006 0.013 Виноград
Валин 0.087 0.017 Гуайява
Гистидин 0.022 0.023 Виноград
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.