Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Виноград

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше КалийКалий +118.3%
Содержит больше МедьМедь +475%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.5%
Содержит больше МарганецМарганец +378.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5607.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +520%
Содержит больше Витамин EВитамин E +284.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1779.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1125%
Содержит больше ХолинХолин +35.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +461.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +304.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +171.4%
Содержит больше ДругоеДругое +142.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +521.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +293.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Виноград
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Виноград DV% diff.
Витамин C 228.3mg 4mg 249%
Марганец 0.15mg 0.718mg 25%
Медь 0.23mg 0.04mg 21%
Клетчатка 5.4g 0.9g 18%
Витамин B9 49µg 4µg 11%
Витамин K 2.6µg 14.6µg 10%
Витамин B5 0.451mg 0.024mg 9%
Калий 417mg 191mg 7%
Витамин B3 1.084mg 0.3mg 5%
Фосфор 40mg 10mg 4%
Белки 2.55g 0.63g 4%
Витамин E 0.73mg 0.19mg 4%
Магний 22mg 5mg 4%
Витамин A 31µg 5µg 3%
Витамин B1 0.067mg 0.092mg 2%
Цинк 0.23mg 0.04mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.102g 2%
Насыщенные жиры 0.272g 0.114g 1%
Углеводы 14.32g 17.15g 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Жиры 0.95g 0.35g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.057mg 1%
Калорийность 68kcal 67kcal 0%
Чистые углеводы 8.92g 16.25g N/A
Кальций 18mg 14mg 0%
Железо 0.26mg 0.29mg 0%
Сахар 8.92g 16.25g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин B6 0.11mg 0.11mg 0%
Холин 7.6mg 5.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.014g 0%
Триптофан 0.022mg 0.003mg 0%
Треонин 0.096mg 0.017mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.005mg 0%
Лейцин 0.171mg 0.013mg 0%
Лизин 0.072mg 0.014mg 0%
Метионин 0.016mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.013mg 0%
Валин 0.087mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.023mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Гуайява
10%
Виноград
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
15%
Виноград

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.158g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.