Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Джекфрут и Малина

Сравнить

What are the main differences between Джекфрут and Малина?

  • Джекфрут is richer in Витамин B6, Калий and Витамин B1, yet Малина is richer in Марганец, Клетчатка, Витамин C and Железо.
  • Малина's daily need coverage for Марганец is 27% higher.
  • Джекфрут has 6 times more Витамин B6 than Малина. Джекфрут has 0.329mg of Витамин B6, while Малина has 0.055mg.
  • Малина contains less Сахар.

We used Jackfruit, raw and Raspberries, raw types in this comparison.

Инфографика

Джекфрут vs Малина infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +196.7%
Содержит больше Магний +31.8%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Медь +18.4%
Содержит больше Цинк +223.1%
Содержит больше Фосфор +38.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 8% 40% 21% 26% 4% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 26% 8% 14% 16% 30% 12% 13% 1%
Содержит больше Калий +196.7%
Содержит больше Магний +31.8%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Медь +18.4%
Содержит больше Цинк +223.1%
Содержит больше Фосфор +38.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +228.1%
Содержит больше Витамин B2 +44.7%
Содержит больше Витамин B3 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +498.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин C +91.2%
Содержит больше Витамин E +155.9%
Содержит больше Витамин B5 +40%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 46% 7% 7% 0% 27% 13% 18% 15% 76% 0% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 88% 2% 18% 0% 8% 9% 12% 20% 13% 0% 20% 16%
Содержит больше Витамин A +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +228.1%
Содержит больше Витамин B2 +44.7%
Содержит больше Витамин B3 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +498.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин C +91.2%
Содержит больше Витамин E +155.9%
Содержит больше Витамин B5 +40%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Джекфрут
17
Малина
Итоговая оценка минералов
14
Джекфрут
15
Малина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Джекфрут
7%
Малина
Carbohydrates
23%
Джекфрут
12%
Малина
Жиры
3%
Джекфрут
3%
Малина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Малина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Малина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.176g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Джекфрут Малина Мнение
Калорийность 95 52 Джекфрут
Белки 1.72 1.2 Джекфрут
Жиры 0.64 0.65 Малина
Витамин C 13.7 26.2 Малина
Углеводы 23.25 11.94 Джекфрут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Малина
Железо 0.23 0.69 Малина
Кальций 24 25 Малина
Калий 448 151 Джекфрут
Магний 29 22 Джекфрут
Сахар 19.08 4.42 Малина
Клетчатка 1.5 6.5 Малина
Медь 0.076 0.09 Малина
Цинк 0.13 0.42 Малина
Крахмал 1.47 0 Джекфрут
Фосфор 21 29 Малина
Натрий 2 1 Малина
Витамин A 110 33 Джекфрут
Витамин E 0.34 0.87 Малина
Витамин D 0 Малина
Витамин B1 0.105 0.032 Джекфрут
Витамин B2 0.055 0.038 Джекфрут
Витамин B3 0.92 0.598 Джекфрут
Витамин B5 0.235 0.329 Малина
Витамин B6 0.329 0.055 Джекфрут
Витамин B12 0 0
Витамин K 7.8 Малина
Витамин B9, общий 24 21 Джекфрут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.195 0.019 Малина
Мононенасыщенные жиры 0.155 0.064 Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.094 0.375 Малина
Триптофан 0.034 Джекфрут
Треонин 0.086 Джекфрут
Изолейцин 0.069 Джекфрут
Лейцин 0.103 Джекфрут
Лизин 0.069 Джекфрут
Метионин 0.034 Джекфрут
Фенилаланин 0.052 Джекфрут
Валин 0.086 Джекфрут
Гистидин 0.034 Джекфрут
Фруктоза 9.19 2.35 Джекфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.