Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Дуриан и Тамаринд

Сравнить

The main differences between Дуриан and Тамаринд

  • Дуриан has more Витамин B6, Витамин C, Медь, Витамин B9 and общий, however Тамаринд has more Железо, Магний, Фосфор, Кальций, Калий and Витамин B3.
  • Daily need coverage for Железо from Тамаринд is 30% higher.
  • Тамаринд has 6 times less Витамин C than Дуриан. Дуриан has 19.7mg of Витамин C, while Тамаринд has 3.5mg.

Food types used in this article are Durian, raw or frozen and Tamarinds, raw.

Инфографика

Дуриан vs Тамаринд infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +140.7%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Железо +551.2%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Калий +44%
Содержит больше Магний +206.7%
Содержит больше Фосфор +189.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 17% 2% 39% 22% 69% 8% 17% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 105% 23% 56% 66% 29% 3% 49% 4%
Содержит больше Медь +140.7%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Железо +551.2%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Калий +44%
Содержит больше Магний +206.7%
Содержит больше Фосфор +189.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +462.9%
Содержит больше Витамин A +46.7%
Содержит больше Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B5 +60.8%
Содержит больше Витамин B6 +378.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Содержит больше Витамин B1 +14.4%
Содержит больше Витамин B3 +80.4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 66% 3% 0% 0% 94% 47% 21% 14% 73% 0% 0% 27%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 12% 2% 2% 0% 108% 36% 37% 9% 16% 0% 7% 11%
Содержит больше Витамин C +462.9%
Содержит больше Витамин A +46.7%
Содержит больше Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B5 +60.8%
Содержит больше Витамин B6 +378.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Содержит больше Витамин B1 +14.4%
Содержит больше Витамин B3 +80.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Дуриан
20
Тамаринд
Итоговая оценка минералов
21
Дуриан
41
Тамаринд

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Дуриан
17%
Тамаринд
Carbohydrates
27%
Дуриан
63%
Тамаринд
Жиры
25%
Дуриан
3%
Тамаринд

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дуриан Тамаринд
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дуриан Тамаринд
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дуриан
Дуриан дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Дуриан Тамаринд Мнение
Калорийность 147 239 Тамаринд
Белки 1.47 2.8 Тамаринд
Жиры 5.33 0.6 Дуриан
Витамин C 19.7 3.5 Дуриан
Углеводы 27.09 62.5 Тамаринд
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Тамаринд
Железо 0.43 2.8 Тамаринд
Кальций 6 74 Тамаринд
Калий 436 628 Тамаринд
Магний 30 92 Тамаринд
Сахар 38.8 Дуриан
Клетчатка 3.8 5.1 Тамаринд
Медь 0.207 0.086 Дуриан
Цинк 0.28 0.1 Дуриан
Крахмал
Фосфор 39 113 Тамаринд
Натрий 2 28 Дуриан
Витамин A 44 30 Дуриан
Витамин E 0.1 Тамаринд
Витамин D 0 Тамаринд
Витамин B1 0.374 0.428 Тамаринд
Витамин B2 0.2 0.152 Дуриан
Витамин B3 1.074 1.938 Тамаринд
Витамин B5 0.23 0.143 Дуриан
Витамин B6 0.316 0.066 Дуриан
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.8 Тамаринд
Витамин B9, общий 36 14 Дуриан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.272 Дуриан
Мононенасыщенные жиры 0.181 Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.059 Тамаринд
Триптофан 0.018 Тамаринд
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин 0.139 Тамаринд
Метионин 0.014 Тамаринд
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.