Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Ежевика и Виноград

Сравнить

Summary of differences between Ежевика and Виноград

  • Ежевика has more Витамин C, Клетчатка, Медь, Витамин E, Витамин B9, общий, and Витамин B5, while Виноград has more Витамин B6, and Витамин B1.
  • Ежевика covers your daily need of Витамин C 19% more than Виноград.
  • Ежевика contains 13 times more Цинк than Виноград. While Ежевика contains 0.53mg of Цинк, Виноград contains only 0.04mg.

These are the specific foods used in this comparison Blackberries, raw and Grapes, american type (slip skin), raw.

Инфографика

Ежевика vs Виноград infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +113.8%
Содержит больше Кальций +107.1%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Медь +312.5%
Содержит больше Цинк +1225%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Калий +17.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 24% 9% 15% 15% 56% 15% 10% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 5% 17% 4% 14% 2% 5% 1%
Содержит больше Железо +113.8%
Содержит больше Кальций +107.1%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Медь +312.5%
Содержит больше Цинк +1225%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Калий +17.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +425%
Содержит больше Витамин A +114%
Содержит больше Витамин E +515.8%
Содержит больше Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин B5 +1050%
Содержит больше Витамин K +35.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +525%
Содержит больше Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2 +119.2%
Содержит больше Витамин B6 +266.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 70% 13% 24% 0% 5% 6% 13% 17% 7% 0% 50% 19%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 14% 6% 4% 0% 24% 14% 6% 2% 26% 0% 37% 3%
Содержит больше Витамин C +425%
Содержит больше Витамин A +114%
Содержит больше Витамин E +515.8%
Содержит больше Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин B5 +1050%
Содержит больше Витамин K +35.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +525%
Содержит больше Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2 +119.2%
Содержит больше Витамин B6 +266.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Ежевика
11
Виноград
Итоговая оценка минералов
17
Ежевика
7
Виноград

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Ежевика
4%
Виноград
Carbohydrates
10%
Ежевика
17%
Виноград
Жиры
2%
Ежевика
2%
Виноград

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Виноград
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Виноград Мнение
Калорийность 43 67 Виноград
Белки 1.39 0.63 Ежевика
Жиры 0.49 0.35 Ежевика
Витамин C 21 4 Ежевика
Углеводы 9.61 17.15 Виноград
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.62 0.29 Ежевика
Кальций 29 14 Ежевика
Калий 162 191 Виноград
Магний 20 5 Ежевика
Сахар 4.88 16.25 Ежевика
Клетчатка 5.3 0.9 Ежевика
Медь 0.165 0.04 Ежевика
Цинк 0.53 0.04 Ежевика
Крахмал 0 Ежевика
Фосфор 22 10 Ежевика
Натрий 1 2 Ежевика
Витамин A 214 100 Ежевика
Витамин E 1.17 0.19 Ежевика
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.02 0.092 Виноград
Витамин B2 0.026 0.057 Виноград
Витамин B3 0.646 0.3 Ежевика
Витамин B5 0.276 0.024 Ежевика
Витамин B6 0.03 0.11 Виноград
Витамин B12 0 0
Витамин K 19.8 14.6 Ежевика
Витамин B9, общий 25 4 Ежевика
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.014 0.114 Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.047 0.014 Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.28 0.102 Ежевика
Триптофан 0.003 Виноград
Треонин 0.017 Виноград
Изолейцин 0.005 Виноград
Лейцин 0.013 Виноград
Лизин 0.014 Виноград
Метионин 0.021 Виноград
Фенилаланин 0.013 Виноград
Валин 0.017 Виноград
Гистидин 0.023 Виноград
Фруктоза 2.4 Ежевика

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.