Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Ежевика и Зизифус настоящий

Сравнить

Infographic

Ежевика vs Зизифус настоящий infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +29.2%
Содержит больше Кальций +38.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +126%
Содержит больше Цинк +960%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Калий +54.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 23
Содержит больше Железо +29.2%
Содержит больше Кальций +38.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +126%
Содержит больше Цинк +960%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Калий +54.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +435%
Содержит больше Витамин C +228.6%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B6 +170%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.02
Содержит больше Витамин A +435%
Содержит больше Витамин C +228.6%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B6 +170%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.02

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Ежевика
32
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
11
Ежевика
8
Зизифус настоящий

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Ежевика
7%
Зизифус настоящий
Carbohydrates
10%
Ежевика
20%
Зизифус настоящий
Жиры
2%
Ежевика
1%
Зизифус настоящий

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Ежевика Зизифус настоящий Мнение
Калорийность 43 79 Зизифус настоящий
Белки 1.39 1.2 Ежевика
Жиры 0.49 0.2 Ежевика
Витамин C 21 69 Зизифус настоящий
Углеводы 9.61 20.23 Зизифус настоящий
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Ежевика
Железо 0.62 0.48 Ежевика
Кальций 29 21 Ежевика
Калий 162 250 Зизифус настоящий
Магний 20 10 Ежевика
Сахар 4.88 Ежевика
Клетчатка 5.3 Ежевика
Медь 0.165 0.073 Ежевика
Цинк 0.53 0.05 Ежевика
Крахмал 0 Ежевика
Фосфор 22 23 Зизифус настоящий
Натрий 1 3 Ежевика
Витамин A 214 40 Ежевика
Витамин E 1.17 Ежевика
Витамин D 0 Ежевика
Витамин B1 0.02 0.02
Витамин B2 0.026 0.04 Зизифус настоящий
Витамин B3 0.646 0.9 Зизифус настоящий
Витамин B5 0.276 Ежевика
Витамин B6 0.03 0.081 Зизифус настоящий
Витамин B12 0 0
Витамин K 19.8 Ежевика
Витамин B9 0 Ежевика
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.014 Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.047 Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.28 Ежевика
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.