Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Фета

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше КалийКалий +161.3%
Содержит больше МедьМедь +415.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2207.1%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше ЦинкЦинк +443.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1431.8%
Содержит больше СеленСелен +3650%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1036.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +670%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3146.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +250.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1313.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28%
Содержит больше ХолинХолин +81.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +135%
Содержит больше ВодаВода +59.6%
Содержит больше БелкиБелки +922.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4242.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1344.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9736.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Фета
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Фета DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.69µg 70%
Насыщенные жиры 0.014g 14.946g 68%
Витамин B2 0.026mg 0.844mg 63%
Кальций 29mg 493mg 46%
Фосфор 22mg 337mg 45%
Натрий 1mg 917mg 40%
Жиры 0.49g 21.28g 32%
Витамин B6 0.03mg 0.424mg 30%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Селен 0.4µg 15µg 27%
Марганец 0.646mg 0.028mg 27%
Белки 1.39g 14.21g 26%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Клетчатка 5.3g 0g 21%
Цинк 0.53mg 2.88mg 21%
Витамин K 19.8µg 1.8µg 15%
Медь 0.165mg 0.032mg 15%
Витамин B5 0.276mg 0.967mg 14%
Витамин A 11µg 125µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 4.623g 11%
Витамин B1 0.02mg 0.154mg 11%
Калорийность 43kcal 264kcal 11%
Витамин E 1.17mg 0.18mg 7%
Фруктоза 2.4g 3%
Калий 162mg 62mg 3%
Витамин B9 25µg 32µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.591g 2%
Углеводы 9.61g 4.09g 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин B3 0.646mg 0.991mg 2%
Холин 8.5mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 4.31g 4.09g N/A
Магний 20mg 19mg 0%
Железо 0.62mg 0.65mg 0%
Сахар 4.88g 4.09g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Ежевика
54%
Фета
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фета
Фета содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 916mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.932g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.