Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Желток и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Желток vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1265%
Содержит больше МедьМедь +492.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1000%
Содержит больше СеленСелен +1233.3%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КалийКалий +51.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~130mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 52% 162% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 12% 4.2% 36% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1128.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +617%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +333.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14500%
Содержит больше ХолинХолин +1471.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +248.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +533.4%
Содержит больше ДругоеДругое +153.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.2%
Содержит больше ВодаВода +57.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +801.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2023.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше СахарозаСахароза +75%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +157.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +75%
Содержит больше МальтозаМальтоза +75%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +75%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +11100%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Эгг-ног
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Эгг-ног Мнение
Калорийность 322kcal 88kcal Желток
Белки 15.86g 4.55g Желток
Жиры 26.54g 4.19g Желток
Витамин C 0mg 1.5mg Эгг-ног
3.59g 8.05g Эгг-ног
Углеводы 3.59g 8.05g Эгг-ног
Холестерин 1085mg 59mg Эгг-ног
Витамин D 218IU 49IU Желток
Магний 5mg 19mg Эгг-ног
Кальций 129mg 130mg Эгг-ног
Калий 109mg 165mg Эгг-ног
Железо 2.73mg 0.2mg Желток
Сахар 0.56g 8.05g Желток
Медь 0.077mg 0.013mg Желток
Цинк 2.3mg 0.46mg Желток
Фосфор 390mg 109mg Желток
Натрий 48mg 54mg Желток
Витамин A 1442IU 206IU Желток
Витамин A 381µg 59µg Желток
Витамин E 2.58mg 0.21mg Желток
Витамин D 5.4µg 1.2µg Желток
Марганец 0.055mg 0.005mg Желток
Селен 56µg 4.2µg Желток
Витамин B1 0.176mg 0.034mg Желток
Витамин B2 0.528mg 0.19mg Желток
Витамин B3 0.024mg 0.105mg Эгг-ног
Витамин B5 2.99mg 0.417mg Желток
Витамин B6 0.35mg 0.05mg Желток
Витамин B12 1.95µg 0.45µg Желток
Витамин K 0.7µg 0.3µg Желток
Витамин B9 146µg 1µg Желток
Холин 820.2mg 52.2mg Желток
Насыщенные жиры 9.551g 2.591g Эгг-ног
Мононенасыщенные жиры 11.738g 1.302g Желток
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.198g Желток
Триптофан 0.177mg 0.085mg Желток
Треонин 0.687mg 0.201mg Желток
Изолейцин 0.866mg 0.237mg Желток
Лейцин 1.399mg 0.383mg Желток
Лизин 1.217mg 0.257mg Желток
Метионин 0.378mg 0.12mg Желток
Фенилаланин 0.681mg 0.225mg Желток
Валин 0.949mg 0.289mg Желток
Гистидин 0.416mg 0.108mg Желток
Фруктоза 0.07g 0.04g Желток
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g Желток
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g Желток

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок
Эгг-ног
Эгг-ног vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Эгг-ног
Эгг-ног vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Эгг-ног
Эгг-ног vs Молочный коктейль
Молочный коктейль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
118%
Желток
18%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1026mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.