Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Желток vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1265%
Содержит больше МедьМедь +492.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1000%
Содержит больше СеленСелен +1233.3%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КалийКалий +51.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~130mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +545.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1128.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +617%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +333.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14500%
Содержит больше ХолинХолин +1471.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Эгг-ног DV% diff.
Холестерин 1085mg 59mg 342%
Холин 820.2mg 52.2mg 140%
Селен 56µg 4.2µg 94%
Витамин B12 1.95µg 0.45µg 63%
Витамин B5 2.99mg 0.417mg 51%
Фосфор 390mg 109mg 40%
Витамин A 381µg 59µg 36%
Витамин B9 146µg 1µg 36%
Жиры 26.54g 4.19g 34%
Насыщенные жиры 9.551g 2.591g 32%
Железо 2.73mg 0.2mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.198g 27%
Витамин B2 0.528mg 0.19mg 26%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 1.302g 26%
Витамин B6 0.35mg 0.05mg 23%
Белки 15.86g 4.55g 23%
Витамин D 218IU 49IU 21%
Витамин D 5.4µg 1.2µg 21%
Цинк 2.3mg 0.46mg 17%
Витамин E 2.58mg 0.21mg 16%
Витамин B1 0.176mg 0.034mg 12%
Калорийность 322kcal 88kcal 12%
Медь 0.077mg 0.013mg 7%
Магний 5mg 19mg 3%
Марганец 0.055mg 0.005mg 2%
Калий 109mg 165mg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Витамин B3 0.024mg 0.105mg 1%
Углеводы 3.59g 8.05g 1%
Чистые углеводы 3.59g 8.05g N/A
Кальций 129mg 130mg 0%
Сахар 0.56g 8.05g N/A
Натрий 48mg 54mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.177mg 0.085mg 0%
Треонин 0.687mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.383mg 0%
Лизин 1.217mg 0.257mg 0%
Метионин 0.378mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.225mg 0%
Валин 0.949mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +248.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +533.4%
Содержит больше ДругоеДругое +153.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.2%
Содержит больше ВодаВода +57.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +801.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2023.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше СахарозаСахароза +75%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +157.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +75%
Содержит больше МальтозаМальтоза +75%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +75%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +11100%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.