Сравнить продукты Стручковая фасоль и Артишок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4769.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +223.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +356.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +73% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 35kcal | 47kcal |
|
| Белки | 1.89g | 3.27g |
|
| Жиры | 0.28g | 0.15g |
|
| Витамин C | 9.7mg | 11.7mg |
|
| 4.68g | 5.11g |
|
|
| Углеводы | 7.88g | 10.51g |
|
| Магний | 18mg | 60mg |
|
| Кальций | 44mg | 44mg | |
| Калий | 146mg | 370mg |
|
| Железо | 0.65mg | 1.28mg |
|
| Сахар | 3.63g | 0.99g |
|
| Клетчатка | 3.2g | 5.4g |
|
| Медь | 0.057mg | 0.231mg |
|
| Цинк | 0.25mg | 0.49mg |
|
| Фосфор | 29mg | 90mg |
|
| Натрий | 1mg | 94mg |
|
| Витамин A | 633IU | 13IU |
|
| Витамин A | 32µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.46mg | 0.19mg |
|
| Марганец | 0.285mg | 0.256mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.2µg | |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.072mg |
|
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.066mg |
|
| Витамин B3 | 0.614mg | 1.046mg |
|
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.338mg |
|
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.116mg |
|
| Витамин K | 47.9µg | 14.8µg |
|
| Витамин B9 | 33µg | 68µg |
|
| Холин | 16.9mg | 34.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.064g | 0.036g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.005g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.064g |
|
| Триптофан | 0.02mg |
|
|
| Треонин | 0.082mg |
|
|
| Изолейцин | 0.069mg |
|
|
| Лейцин | 0.116mg |
|
|
| Лизин | 0.091mg |
|
|
| Метионин | 0.023mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.069mg |
|
|
| Валин | 0.093mg |
|
|
| Гистидин | 0.035mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
19%
Итоговая оценка минералов
14%
31%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Стручковая фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Артишок дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах