Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Сравнить
  6. Зерновые культуры vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Зерновые культуры и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +22.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5982.1%
Содержит больше МедьМедь +29.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +970.4%
Содержит больше МагнийМагний +105.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +23.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~5.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 168% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3432.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5508.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1056.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +121.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.5%
Содержит больше ДругоеДругое +406.8%
Содержит больше ВодаВода +1759%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.26g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.366g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3958.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Коричневый рис Мнение
Калорийность 378kcal 123kcal Зерновые культуры
Белки 6.06g 2.74g Зерновые культуры
Жиры 1.08g 0.97g Зерновые культуры
Витамин C 38.5mg 0mg Зерновые культуры
85.45g 23.98g Зерновые культуры
Углеводы 86.85g 25.58g Зерновые культуры
Магний 19mg 39mg Коричневый рис
Кальций 10mg 3mg Зерновые культуры
Калий 105mg 86mg Зерновые культуры
Железо 34.06mg 0.56mg Зерновые культуры
Сахар 10.35g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 1.4g 1.6g Коричневый рис
Медь 0.137mg 0.106mg Зерновые культуры
Цинк 7.6mg 0.71mg Зерновые культуры
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 77mg 103mg Коричневый рис
Натрий 795mg 4mg Коричневый рис
Витамин A 2792IU 0IU Зерновые культуры
Витамин A 814µg 0µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg 0.17mg Коричневый рис
Марганец 0.79mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 6.3µg 5.8µg Зерновые культуры
Витамин B1 6.288mg 0.178mg Зерновые культуры
Витамин B2 3.87mg 0.069mg Зерновые культуры
Витамин B3 29.62mg 2.561mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 5.986mg 0.123mg Зерновые культуры
Витамин K 0µg 0.2µg Коричневый рис
Витамин B9 9µg Коричневый рис
Холин 9.2mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.26g
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.366g Коричневый рис
Триптофан 0.066mg 0.033mg Зерновые культуры
Треонин 0.241mg 0.095mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.26mg 0.109mg Зерновые культуры
Лейцин 0.767mg 0.214mg Зерновые культуры
Лизин 0.113mg 0.099mg Зерновые культуры
Метионин 0.13mg 0.058mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.365mg 0.133mg Зерновые культуры
Валин 0.344mg 0.151mg Зерновые культуры
Гистидин 0.162mg 0.066mg Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g 0g Зерновые культуры
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Каша
Каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Овсяная каша
Овсяная каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Паштет
Паштет
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
363%
Зерновые культуры
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 791mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.26 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.