Сравнить продукты Зерновые культуры и Okara
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2520% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29520% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5105.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +610.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2059.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 378kcal | 76kcal |
|
| Белки | 6.06g | 3.52g |
|
| Жиры | 1.08g | 1.73g |
|
| Витамин C | 38.5mg | 0mg |
|
| 85.45g | 12.23g |
|
|
| Углеводы | 86.85g | 12.23g |
|
| Магний | 19mg | 26mg |
|
| Кальций | 10mg | 80mg |
|
| Калий | 105mg | 213mg |
|
| Железо | 34.06mg | 1.3mg |
|
| Сахар | 10.35g |
|
|
| Клетчатка | 1.4g |
|
|
| Медь | 0.137mg | 0.2mg |
|
| Цинк | 7.6mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 77mg | 60mg |
|
| Натрий | 795mg | 9mg |
|
| Витамин A | 2792IU | 0IU |
|
| Витамин A | 814µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.08mg |
|
|
| Марганец | 0.79mg | 0.404mg |
|
| Селен | 6.3µg | 10.6µg |
|
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.1mg |
|
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.115mg |
|
| Витамин B9 | 26µg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.193g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.295g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.755g |
|
| Триптофан | 0.066mg | 0.05mg |
|
| Треонин | 0.241mg | 0.131mg |
|
| Изолейцин | 0.26mg | 0.159mg |
|
| Лейцин | 0.767mg | 0.244mg |
|
| Лизин | 0.113mg | 0.212mg |
|
| Метионин | 0.13mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.157mg |
|
| Валин | 0.344mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.162mg | 0.093mg |
|
| Фруктоза | 0.26g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
363%
5%
Итоговая оценка минералов
183%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Okara содержит меньше вещества Натрий (Разница - 786mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах