Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КалийКалий +263.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +458.1%
Содержит больше МедьМедь +1354.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +60845.5%
Содержит больше КальцийКальций +51.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 216% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +229.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7690%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +545.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1092.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +522.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3271.9%
Содержит больше ВодаВода +55.7%
Содержит больше ДругоеДругое +27%
Содержит больше БелкиБелки +404.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +925.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Иван-чай узколистный Пор-Салю
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Пор-Салю Мнение
Калорийность 103kcal 352kcal Пор-Салю
Белки 4.71g 23.78g Пор-Салю
Жиры 2.75g 28.2g Пор-Салю
Витамин C 2.2mg 0mg Иван-чай узколистный
8.62g 0.57g Иван-чай узколистный
Углеводы 19.22g 0.57g Иван-чай узколистный
Холестерин 0mg 123mg Иван-чай узколистный
Витамин D 0IU 21IU Пор-Салю
Магний 156mg 24mg Иван-чай узколистный
Кальций 429mg 650mg Пор-Салю
Калий 494mg 136mg Иван-чай узколистный
Железо 2.4mg 0.43mg Иван-чай узколистный
Сахар 0.57g Иван-чай узколистный
Клетчатка 10.6g 0g Иван-чай узколистный
Медь 0.32mg 0.022mg Иван-чай узколистный
Цинк 2.66mg 2.6mg Иван-чай узколистный
Фосфор 108mg 360mg Пор-Салю
Натрий 34mg 534mg Иван-чай узколистный
Витамин A 3598IU 1092IU Иван-чай узколистный
Витамин A 180µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg Пор-Салю
Витамин D 0µg 0.5µg Пор-Салю
Марганец 6.704mg 0.011mg Иван-чай узколистный
Селен 0.9µg 14.5µg Пор-Салю
Витамин B1 0.033mg 0.014mg Иван-чай узколистный
Витамин B2 0.137mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин B3 4.674mg 0.06mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 1.356mg 0.21mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.632mg 0.053mg Иван-чай узколистный
Витамин B12 0µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg Пор-Салю
Витамин B9 112µg 18µg Иван-чай узколистный
Холин 15.4mg Пор-Салю
Насыщенные жиры 16.691g Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g Пор-Салю
Триптофан 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Иван-чай узколистный Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Иван-чай узколистный
30%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
148%
Иван-чай узколистный
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 500mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.691g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.