Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Изюм и Лимон

Сравнить

How are Изюм and Лимон different?

  • Изюм is richer in Медь, Калий, Железо, Фосфор, Марганец, Витамин B2, Витамин B6, Магний and Витамин B1, while Лимон is higher in Витамин C.
  • Лимон covers your daily need of Витамин C 56% more than Изюм.
  • Изюм contains 10 times more Марганец than Лимон. Изюм contains 0.299mg of Марганец, while Лимон contains 0.03mg.

Raisins, seedless and Lemons, raw, without peel types were used in this article.

Инфографика

Изюм vs Лимон infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +213.3%
Содержит больше Кальций +92.3%
Содержит больше Калий +442.8%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Медь +759.5%
Содержит больше Цинк +266.7%
Содержит больше Фосфор +531.3%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 71% 15% 67% 23% 106% 6% 44% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 8% 13% 6% 13% 2% 7% 1%
Содержит больше Железо +213.3%
Содержит больше Кальций +92.3%
Содержит больше Калий +442.8%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Медь +759.5%
Содержит больше Цинк +266.7%
Содержит больше Фосфор +531.3%
Содержит меньше Натрий -81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2 +525%
Содержит больше Витамин B3 +666%
Содержит больше Витамин B6 +117.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +2204.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 0% 3% 0% 27% 29% 15% 6% 41% 0% 9% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 177% 2% 3% 0% 10% 5% 2% 12% 19% 0% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2 +525%
Содержит больше Витамин B3 +666%
Содержит больше Витамин B6 +117.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +2204.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Изюм
20
Лимон
Итоговая оценка минералов
41
Изюм
9
Лимон

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
18%
Изюм
7%
Лимон
Carbohydrates
79%
Изюм
9%
Лимон
Жиры
2%
Изюм
1%
Лимон

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Лимон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 56.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лимон
Лимон дешевле (Разница - $0.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Изюм
Гликемический индекс продукта Изюм ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Изюм Лимон Мнение
Калорийность 299 29 Изюм
Белки 3.07 1.1 Изюм
Жиры 0.46 0.3 Изюм
Витамин C 2.3 53 Лимон
Углеводы 79.18 9.32 Изюм
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.88 0.6 Изюм
Кальций 50 26 Изюм
Калий 749 138 Изюм
Магний 32 8 Изюм
Сахар 59.19 2.5 Лимон
Клетчатка 3.7 2.8 Изюм
Медь 0.318 0.037 Изюм
Цинк 0.22 0.06 Изюм
Крахмал 2.7 Изюм
Фосфор 101 16 Изюм
Натрий 11 2 Лимон
Витамин A 0 22 Лимон
Витамин E 0.12 0.15 Лимон
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.106 0.04 Изюм
Витамин B2 0.125 0.02 Изюм
Витамин B3 0.766 0.1 Изюм
Витамин B5 0.095 0.19 Лимон
Витамин B6 0.174 0.08 Изюм
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 0 Изюм
Витамин B9, общий 5 11 Лимон
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.058 0.039 Лимон
Мононенасыщенные жиры 0.051 0.011 Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.037 0.089 Лимон
Триптофан 0.05 Изюм
Треонин 0.077 Изюм
Изолейцин 0.057 Изюм
Лейцин 0.096 Изюм
Лизин 0.084 Изюм
Метионин 0.021 Изюм
Фенилаланин 0.065 Изюм
Валин 0.083 Изюм
Гистидин 0.072 Изюм
Фруктоза 29.68 Изюм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.