Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Лимон

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше КалийКалий +442.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.3%
Содержит больше МедьМедь +759.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +531.3%
Содержит больше МарганецМарганец +896.7%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +525%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +666%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +117.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2204.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Лимон DV% diff.
Витамин C 2.3mg 53mg 56%
Фруктоза 29.68g 37%
Медь 0.318mg 0.037mg 31%
Углеводы 79.18g 9.32g 23%
Калий 749mg 138mg 18%
Железо 1.88mg 0.6mg 16%
Калорийность 299kcal 29kcal 14%
Марганец 0.299mg 0.03mg 12%
Фосфор 101mg 16mg 12%
Витамин B2 0.125mg 0.02mg 8%
Витамин B6 0.174mg 0.08mg 7%
Витамин B1 0.106mg 0.04mg 6%
Магний 32mg 8mg 6%
Клетчатка 3.7g 2.8g 4%
Белки 3.07g 1.1g 4%
Витамин B3 0.766mg 0.1mg 4%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Витамин B5 0.095mg 0.19mg 2%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Кальций 50mg 26mg 2%
Крахмал 2.7g 1%
Цинк 0.22mg 0.06mg 1%
Холин 11.1mg 5.1mg 1%
Жиры 0.46g 0.3g 0%
Чистые углеводы 75.48g 6.52g N/A
Сахар 59.19g 2.5g N/A
Натрий 11mg 2mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.15mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.089g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +179.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +749.6%
Содержит больше ДругоеДругое +520%
Содержит больше ВодаВода +476.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +363.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.