Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Икра vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше КалийКалий +155%
Содержит больше МедьМедь +45.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +577.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%
Содержит больше СеленСелен +204.1%
Содержит больше КальцийКальций +157.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2207.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +720%
Содержит больше Витамин AВитамин A +46.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +184.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8142.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.384mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +361.6%
Содержит больше ВодаВода +136.4%
Содержит больше ДругоеДругое +52.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +99.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2551%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Сладкий ролл
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Сладкий ролл DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 0.14µg 475%
Холестерин 479mg 66mg 138%
Селен 51.7µg 17µg 63%
Фосфор 515mg 76mg 63%
Витамин B2 0.949mg 0.265mg 53%
Белки 28.62g 6.2g 45%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 7.473g 27%
Витамин C 16.4mg 2mg 16%
Углеводы 1.92g 50.9g 16%
Витамин B5 1.154mg 0.406mg 15%
Витамин E 1.99mg 13%
Жиры 8.23g 16.4g 13%
Марганец 0.013mg 0.3mg 12%
Железо 0.77mg 1.6mg 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Холин 41.3mg 8%
Калорийность 204kcal 372kcal 8%
Натрий 117mg 304mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 4.797g 7%
Цинк 1.28mg 0.59mg 6%
Насыщенные жиры 1.866g 3.079g 6%
Витамин B6 0.185mg 0.107mg 6%
Витамин B9 92µg 72µg 5%
Калий 283mg 111mg 5%
Медь 0.128mg 0.088mg 4%
Витамин B1 0.277mg 0.324mg 4%
Кальций 28mg 72mg 4%
Витамин K 4.4µg 4%
Витамин A 91µg 62µg 3%
Магний 26mg 17mg 2%
Витамин B3 2.192mg 2.384mg 1%
Чистые углеводы 1.92g 48.5g N/A
Сахар 31.73g N/A
Триптофан 0.375mg 0.074mg 0%
Треонин 1.305mg 0.211mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.259mg 0%
Лейцин 2.509mg 0.458mg 0%
Лизин 2.179mg 0.243mg 0%
Метионин 0.71mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.3mg 0%
Валин 1.676mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Сладкий ролл
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
31%
Сладкий ролл
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
35%
Сладкий ролл

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 413mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 187mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.213g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Икра
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.