Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Индейка и Болонская колбаса

Сравнить

What are the main differences between Индейка and Болонская колбаса?

  • Индейка is richer in Витамин B3, Селен, Витамин B6, Фосфор and Витамин B2, yet Болонская колбаса is richer in Витамин B1 and Витамин D.
  • Болонская колбаса's daily need coverage for Витамин B1 is 40% higher.
  • Индейка has 2 times more Витамин B3 than Болонская колбаса. Индейка has 9.573mg of Витамин B3, while Болонская колбаса has 3.9mg.
  • Болонская колбаса contains less Холестерин.

We used Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted and Bologna, pork types in this comparison.

Инфографика

Индейка vs Болонская колбаса infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +41.6%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Фосфор +60.4%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Калий +17.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 41% 5% 22% 22% 31% 68% 96% 14%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 29% 4% 25% 10% 27% 56% 60% 119%
Содержит больше Железо +41.6%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Фосфор +60.4%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Калий +17.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +79%
Содержит больше Витамин B3 +145.5%
Содержит больше Витамин B5 +31.7%
Содержит больше Витамин B6 +128.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин E +271.4%
Содержит больше Витамин D +250%
Содержит больше Витамин B1 +1062.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.93
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 2% 12% 12% 65% 180% 57% 143% 128% 0% 7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 6% 42% 131% 37% 74% 44% 63% 117% 1% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +79%
Содержит больше Витамин B3 +145.5%
Содержит больше Витамин B5 +31.7%
Содержит больше Витамин B6 +128.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин E +271.4%
Содержит больше Витамин D +250%
Содержит больше Витамин B1 +1062.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.93

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50
Индейка
43
Болонская колбаса
Итоговая оценка минералов
37
Индейка
41
Болонская колбаса

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
171%
Индейка
92%
Болонская колбаса
Carbohydrates
0%
Индейка
1%
Болонская колбаса
Жиры
34%
Индейка
92%
Болонская колбаса

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Болонская колбаса
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Болонская колбаса
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 804mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.684g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Болонская колбаса
Болонская колбаса содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болонская колбаса
Болонская колбаса дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Индейка Болонская колбаса Мнение
Калорийность 189 247 Болонская колбаса
Белки 28.55 15.3 Индейка
Жиры 7.39 19.87 Болонская колбаса
Витамин C 0 0
Углеводы 0.06 0.73 Болонская колбаса
Холестерин 109 59 Болонская колбаса
Витамин D 15 56 Болонская колбаса
Железо 1.09 0.77 Индейка
Кальций 14 11 Индейка
Калий 239 281 Болонская колбаса
Магний 30 14 Индейка
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.093 0.08 Индейка
Цинк 2.48 2.03 Индейка
Крахмал
Фосфор 223 139 Индейка
Натрий 103 907 Индейка
Витамин A 39 0 Индейка
Витамин E 0.07 0.26 Болонская колбаса
Витамин D 0.4 1.4 Болонская колбаса
Витамин B1 0.045 0.523 Болонская колбаса
Витамин B2 0.281 0.157 Индейка
Витамин B3 9.573 3.9 Индейка
Витамин B5 0.948 0.72 Индейка
Витамин B6 0.616 0.27 Индейка
Витамин B12 1.02 0.93 Индейка
Витамин K 0 0.3 Болонская колбаса
Витамин B9, общий 9 5 Индейка
Транс-жиры 0.101 Болонская колбаса
Насыщенные жиры 2.155 6.839 Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647 9.732 Болонская колбаса
Полиненасыщенные жиры 2.119 2.107 Индейка
Триптофан 0.291 0.149 Индейка
Треонин 1.004 0.641 Индейка
Изолейцин 0.796 0.663 Индейка
Лейцин 1.925 1.168 Индейка
Лизин 2.282 1.204 Индейка
Метионин 0.724 0.412 Индейка
Фенилаланин 0.903 0.585 Индейка
Валин 0.902 0.737 Индейка
Гистидин 0.749 0.482 Индейка
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.