Сравнить продукты Индейка и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2628.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +671.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +268.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +176.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2814.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +776.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +16% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +800% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 189kcal | 208kcal |
|
| Белки | 28.55g | 24.62g |
|
| Жиры | 7.39g | 11.45g |
|
| 0.06g | 0g |
|
|
| Углеводы | 0.06g | 0g |
|
| Холестерин | 109mg | 142mg |
|
| Витамин D | 15IU | 193IU |
|
| Магний | 30mg | 39mg |
|
| Кальций | 14mg | 382mg |
|
| Калий | 239mg | 397mg |
|
| Железо | 1.09mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.093mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 2.48mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 223mg | 490mg |
|
| Натрий | 103mg | 307mg |
|
| Витамин A | 39IU | 108IU |
|
| Витамин A | 12µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 0.4µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 0.014mg | 0.108mg |
|
| Селен | 29.8µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 9.573mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 1.02µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 0µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 10µg |
|
| Транс-жиры | 0.101g |
|
|
| Холин | 87.4mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.155g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.291mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 1.004mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.796mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 2.282mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.903mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.902mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.749mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.509g |
|
| 0.105g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g |
|
|
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
124%
Итоговая оценка минералов
46%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.627g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Индейка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 204mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах