Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Инжир и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Гранат обыкновенный infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +125.7%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Фосфор +157.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 236
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 11% 20% 13% 11% 3% 5% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 3% 21% 9% 24% 7% 11% 1%
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +125.7%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Фосфор +157.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 236

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B6 +50.7%
Содержит больше Витамин C +410%
Содержит больше Витамин E +445.5%
Содержит больше Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B5 +25.7%
Содержит больше Витамин K +248.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.053
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 9% 2% 0% 12% 9% 6% 9% 17% 0% 18% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 51% 0% 9% 0% 14% 10% 5% 12% 12% 0% 62% 29%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B6 +50.7%
Содержит больше Витамин C +410%
Содержит больше Витамин E +445.5%
Содержит больше Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B5 +25.7%
Содержит больше Витамин K +248.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.053

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8
Инжир
17
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
8
Инжир
10
Гранат обыкновенный

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Инжир
10%
Гранат обыкновенный
Carbohydrates
19%
Инжир
19%
Гранат обыкновенный
Жиры
1%
Инжир
5%
Гранат обыкновенный

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Инжир
Гликемический индекс продукта Инжир ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.59g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Инжир Гранат обыкновенный Мнение
Калорийность 74 83 Гранат обыкновенный
Белки 0.75 1.67 Гранат обыкновенный
Жиры 0.3 1.17 Гранат обыкновенный
Витамин C 2 10.2 Гранат обыкновенный
Углеводы 19.18 18.7 Инжир
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.37 0.3 Инжир
Кальций 35 10 Инжир
Калий 232 236 Гранат обыкновенный
Магний 17 12 Инжир
Сахар 16.26 13.67 Инжир
Клетчатка 2.9 4 Гранат обыкновенный
Медь 0.07 0.158 Гранат обыкновенный
Цинк 0.15 0.35 Гранат обыкновенный
Крахмал
Фосфор 14 36 Гранат обыкновенный
Натрий 1 3 Инжир
Витамин A 142 0 Инжир
Витамин E 0.11 0.6 Гранат обыкновенный
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.06 0.067 Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.05 0.053 Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.4 0.293 Инжир
Витамин B5 0.3 0.377 Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.113 0.075 Инжир
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.7 16.4 Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 6 38 Гранат обыкновенный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.06 0.12 Инжир
Мононенасыщенные жиры 0.066 0.093 Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.144 0.079 Инжир
Триптофан 0.006 Инжир
Треонин 0.024 Инжир
Изолейцин 0.023 Инжир
Лейцин 0.033 Инжир
Лизин 0.03 Инжир
Метионин 0.006 Инжир
Фенилаланин 0.018 Инжир
Валин 0.028 Инжир
Гистидин 0.011 Инжир
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.