Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Инжир и Сухофрукт

Сравнить

Infographic

Инжир vs Сухофрукт infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Железо +618.9%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Калий +400.9%
Содержит больше Магний +88.2%
Содержит больше Медь +390%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Фосфор +407.1%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Железо +618.9%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Калий +400.9%
Содержит больше Магний +88.2%
Содержит больше Медь +390%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Фосфор +407.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин K +51.6%
Содержит больше Витамин A +2438%
Содержит больше Витамин E +3836.4%
Содержит больше Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B3 +547.3%
Содержит больше Витамин B5 +72%
Содержит больше Витамин B6 +26.5%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин K +51.6%
Содержит больше Витамин A +2438%
Содержит больше Витамин E +3836.4%
Содержит больше Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B3 +547.3%
Содержит больше Витамин B5 +72%
Содержит больше Витамин B6 +26.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8
Инжир
32
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
8
Инжир
33
Сухофрукт

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Инжир
20%
Сухофрукт
Carbohydrates
19%
Инжир
63%
Сухофрукт
Жиры
1%
Инжир
2%
Сухофрукт

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Сухофрукт
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Инжир Сухофрукт Мнение
Калорийность 74 241 Сухофрукт
Белки 0.75 3.39 Сухофрукт
Жиры 0.3 0.51 Сухофрукт
Витамин C 2 1 Инжир
Углеводы 19.18 62.64 Сухофрукт
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.37 2.66 Сухофрукт
Кальций 35 55 Сухофрукт
Калий 232 1162 Сухофрукт
Магний 17 32 Сухофрукт
Сахар 16.26 53.44 Сухофрукт
Клетчатка 2.9 7.3 Сухофрукт
Медь 0.07 0.343 Сухофрукт
Цинк 0.15 0.39 Сухофрукт
Крахмал 0.35 Сухофрукт
Фосфор 14 71 Сухофрукт
Натрий 1 10 Инжир
Витамин A 142 3604 Сухофрукт
Витамин E 0.11 4.33 Сухофрукт
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.06 0.015 Инжир
Витамин B2 0.05 0.074 Сухофрукт
Витамин B3 0.4 2.589 Сухофрукт
Витамин B5 0.3 0.516 Сухофрукт
Витамин B6 0.113 0.143 Сухофрукт
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.7 3.1 Инжир
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.06 0.017 Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.066 0.074 Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.144 0.074 Инжир
Триптофан 0.006 0.016 Сухофрукт
Треонин 0.024 0.073 Сухофрукт
Изолейцин 0.023 0.063 Сухофрукт
Лейцин 0.033 0.105 Сухофрукт
Лизин 0.03 0.083 Сухофрукт
Метионин 0.006 0.015 Сухофрукт
Фенилаланин 0.018 0.062 Сухофрукт
Валин 0.028 0.078 Сухофрукт
Гистидин 0.011 0.047 Сухофрукт
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.