Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше КальцийКальций +546.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.6%
Содержит больше МедьМедь +121.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +369%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.5%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.167mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +844.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.8%
Содержит больше ХолинХолин +247.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +30.8%
Содержит больше БелкиБелки +452.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4044.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +255.5%
Содержит больше ДругоеДругое +158.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16187.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +892.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Летний сквош Текс-мекс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Текс-мекс DV% diff.
Витамин C 17mg 1.8mg 17%
Натрий 2mg 385mg 17%
Насыщенные жиры 0.044g 3.446g 15%
Витамин B12 0µg 0.32µg 13%
Жиры 0.18g 7.46g 11%
Витамин B5 0.155mg 0.68mg 11%
Белки 1.21g 6.68g 11%
Цинк 0.29mg 1.36mg 10%
Железо 0.35mg 1.15mg 10%
Витамин B6 0.218mg 0.11mg 8%
Кальций 15mg 97mg 8%
Медь 0.051mg 0.113mg 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 2.606g 6%
Калорийность 16kcal 141kcal 6%
Фосфор 38mg 72mg 5%
Витамин B3 0.487mg 1.24mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.883g 5%
Клетчатка 1.1g 4%
Селен 0.2µg 2.2µg 4%
Витамин K 3µg 3%
Холин 6.7mg 23.3mg 3%
Витамин B9 29µg 42µg 3%
Витамин B2 0.142mg 0.18mg 3%
Углеводы 3.35g 11.91g 3%
Калий 262mg 210mg 2%
Магний 17mg 26mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин A 10µg 1%
Чистые углеводы 2.25g 11.91g N/A
Сахар 2.2g N/A
Марганец 0.175mg 0.167mg 0%
Витамин B1 0.048mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.011mg 0.075mg 0%
Треонин 0.028mg 0.254mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.549mg 0%
Лизин 0.065mg 0.486mg 0%
Метионин 0.017mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.277mg 0%
Валин 0.053mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.201mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Летний сквош Текс-мекс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Летний сквош
18%
Текс-мекс
Итоговая оценка минералов
12%
Летний сквош
30%
Текс-мекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Текс-мекс
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Текс-мекс
Продукт Текс-мекс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 383mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.402g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.