Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Капуста червона и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Савойская капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Медь +264.7%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Фосфор +40%
Одинаковое количество вещества Калий - 230
Одинаковое количество вещества Натрий - 28
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 14% 21% 12% 3% 5% 9% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 11% 20% 22% 10% 6% 13% 4%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Медь +264.7%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Фосфор +40%
Одинаковое количество вещества Калий - 230
Одинаковое количество вещества Натрий - 28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +83.9%
Содержит больше Витамин A +11.6%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин E +54.5%
Содержит больше Витамин B5 +27.2%
Содержит больше Витамин K +80.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +344.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.07
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.19
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 285% 67% 2% 0% 13% 13% 7% 5% 32% 0% 144% 14%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 155% 60% 3% 0% 14% 6% 5% 6% 29% 0% 258% 60%
Содержит больше Витамин C +83.9%
Содержит больше Витамин A +11.6%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин E +54.5%
Содержит больше Витамин B5 +27.2%
Содержит больше Витамин K +80.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +344.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.07
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.19

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48
Капуста червона
49
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
10
Капуста червона
11
Савойская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Капуста червона
12%
Савойская капуста
Carbohydrates
7%
Капуста червона
6%
Савойская капуста
Жиры
1%
Капуста червона
0%
Савойская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Капуста червона Савойская капуста Мнение
Калорийность 31 27 Капуста червона
Белки 1.43 2 Савойская капуста
Жиры 0.16 0.1 Капуста червона
Витамин C 57 31 Капуста червона
Углеводы 7.37 6.1 Капуста червона
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.4 Капуста червона
Кальций 45 35 Капуста червона
Калий 243 230 Капуста червона
Магний 16 28 Савойская капуста
Сахар 3.83 2.27 Капуста червона
Клетчатка 2.1 3.1 Савойская капуста
Медь 0.017 0.062 Савойская капуста
Цинк 0.22 0.27 Савойская капуста
Крахмал 0 Капуста червона
Фосфор 30 42 Савойская капуста
Натрий 27 28 Капуста червона
Витамин A 1116 1000 Капуста червона
Витамин E 0.11 0.17 Савойская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.064 0.07 Савойская капуста
Витамин B2 0.069 0.03 Капуста червона
Витамин B3 0.418 0.3 Капуста червона
Витамин B5 0.147 0.187 Савойская капуста
Витамин B6 0.209 0.19 Капуста червона
Витамин B12 0 0
Витамин K 38.2 68.8 Савойская капуста
Витамин B9, общий 18 80 Савойская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0.013 Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.012 0.007 Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.08 0.049 Капуста червона
Триптофан 0.012 0.02 Савойская капуста
Треонин 0.039 0.069 Савойская капуста
Изолейцин 0.034 0.101 Савойская капуста
Лейцин 0.046 0.103 Савойская капуста
Лизин 0.049 0.094 Савойская капуста
Метионин 0.014 0.02 Савойская капуста
Фенилаланин 0.036 0.064 Савойская капуста
Валин 0.048 0.085 Савойская капуста
Гистидин 0.024 0.041 Савойская капуста
Фруктоза 1.48 Капуста червона

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.