Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Капуста червона и Хикама

Сравнить

A recap on differences between Капуста червона and Хикама

  • Капуста червона has more Витамин C, Витамин K, Витамин B6, Марганец, Витамин A and RAE, however Хикама is higher in Клетчатка.
  • Капуста червона covers your daily Витамин C needs 41% more than Хикама.
  • Хикама contains 127 times less Витамин K than Капуста червона. Капуста червона contains 38.2µg of Витамин K, while Хикама contains 0.3µg.
  • Хикама has less Сахар.

Food varieties used in this article are Cabbage, red, raw and Yambean (jicama), raw.

Инфографика

Капуста червона vs Хикама infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Калий +62%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Медь +182.4%
Содержит меньше Натрий -85.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 14% 22% 12% 6% 6% 13% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 4% 14% 9% 16% 5% 8% 1%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Калий +62%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Медь +182.4%
Содержит меньше Натрий -85.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +182.2%
Содержит больше Витамин A +5214.3%
Содержит больше Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2 +137.9%
Содержит больше Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6 +397.6%
Содержит больше Витамин K +12633.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин E +318.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.135
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 190% 67% 3% 0% 16% 16% 8% 9% 49% 0% 96% 14%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 68% 2% 10% 0% 5% 7% 4% 9% 10% 0% 1% 9%
Содержит больше Витамин C +182.2%
Содержит больше Витамин A +5214.3%
Содержит больше Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2 +137.9%
Содержит больше Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6 +397.6%
Содержит больше Витамин K +12633.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин E +318.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.135

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Капуста червона
10
Хикама
Итоговая оценка минералов
13
Капуста червона
10
Хикама

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Капуста червона
4%
Хикама
Carbohydrates
7%
Капуста червона
9%
Хикама
Жиры
1%
Капуста червона
0%
Хикама

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.021 g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Капуста червона Хикама Мнение
Калорийность 31 38 Хикама
Белки 1.43 0.72 Капуста червона
Жиры 0.16 0.09 Капуста червона
Витамин C 57 20.2 Капуста червона
Углеводы 7.37 8.82 Хикама
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.6 Капуста червона
Кальций 45 12 Капуста червона
Калий 243 150 Капуста червона
Магний 16 12 Капуста червона
Сахар 3.83 1.8 Хикама
Клетчатка 2.1 4.9 Хикама
Медь 0.017 0.048 Хикама
Цинк 0.22 0.16 Капуста червона
Крахмал 0 Капуста червона
Фосфор 30 18 Капуста червона
Натрий 27 4 Хикама
Витамин A 1116 21 Капуста червона
Витамин E 0.11 0.46 Хикама
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.064 0.02 Капуста червона
Витамин B2 0.069 0.029 Капуста червона
Витамин B3 0.418 0.2 Капуста червона
Витамин B5 0.147 0.135 Капуста червона
Витамин B6 0.209 0.042 Капуста червона
Витамин B12 0 0
Витамин K 38.2 0.3 Капуста червона
Витамин B9, общий 18 12 Капуста червона
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0.021
Мононенасыщенные жиры 0.012 0.005 Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.08 0.043 Капуста червона
Триптофан 0.012 Капуста червона
Треонин 0.039 0.018 Капуста червона
Изолейцин 0.034 0.016 Капуста червона
Лейцин 0.046 0.025 Капуста червона
Лизин 0.049 0.026 Капуста червона
Метионин 0.014 0.007 Капуста червона
Фенилаланин 0.036 0.017 Капуста червона
Валин 0.048 0.022 Капуста червона
Гистидин 0.024 0.019 Капуста червона
Фруктоза 1.48 Капуста червона

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.