Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.7%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +35.3%
Содержит больше МедьМедь +226.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.5%
Содержит больше МарганецМарганец +12.5%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 5.9% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 60% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +920.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86%
Содержит больше ХолинХолин +15%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~68.8µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +56.3%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокочанная капуста Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Савойская капуста Мнение
Калорийность 25kcal 27kcal Савойская капуста
Белки 1.28g 2g Савойская капуста
Жиры 0.1g 0.1g
Витамин C 36.6mg 31mg Белокочанная капуста
3.3g 3g Белокочанная капуста
Углеводы 5.8g 6.1g Савойская капуста
Магний 12mg 28mg Савойская капуста
Кальций 40mg 35mg Белокочанная капуста
Калий 170mg 230mg Савойская капуста
Железо 0.47mg 0.4mg Белокочанная капуста
Сахар 3.2g 2.27g Савойская капуста
Клетчатка 2.5g 3.1g Савойская капуста
Медь 0.019mg 0.062mg Савойская капуста
Цинк 0.18mg 0.27mg Савойская капуста
Фосфор 26mg 42mg Савойская капуста
Натрий 18mg 28mg Белокочанная капуста
Витамин A 98IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 5µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 0.15mg 0.17mg Савойская капуста
Марганец 0.16mg 0.18mg Савойская капуста
Селен 0.3µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин B1 0.061mg 0.07mg Савойская капуста
Витамин B2 0.04mg 0.03mg Белокочанная капуста
Витамин B3 0.234mg 0.3mg Савойская капуста
Витамин B5 0.212mg 0.187mg Белокочанная капуста
Витамин B6 0.124mg 0.19mg Савойская капуста
Витамин K 76µg 68.8µg Белокочанная капуста
Витамин B9 43µg 80µg Савойская капуста
Холин 10.7mg 12.3mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.007g Белокочанная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.049g Савойская капуста
Триптофан 0.011mg 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.035mg 0.069mg Савойская капуста
Изолейцин 0.03mg 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.041mg 0.103mg Савойская капуста
Лизин 0.044mg 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.012mg 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.032mg 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.042mg 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.022mg 0.041mg Савойская капуста
Фруктоза 1.45g Белокочанная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокочанная капуста Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белокочанная капуста
38%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
10%
Белокочанная капуста
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.