Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кардамон и Корица

Сравнить

What are the main differences between Кардамон and Корица?

  • Кардамон is richer in Марганец, Железо, Цинк, Магний, Калий, Витамин C, Фосфор, and Витамин B1, yet Корица is richer in Клетчатка, and Кальций.
  • Кардамон's daily need coverage for Марганец is 458% higher.
  • Кардамон has 9 times more Витамин B1 than Корица. Кардамон has 0.198mg of Витамин B1, while Корица has 0.022mg.

We used Spices, cardamom and Spices, cinnamon, ground types in this comparison.

Инфографика

Кардамон vs Корица infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +67.9%
Содержит больше Калий +159.6%
Содержит больше Магний +281.7%
Содержит больше Медь +13%
Содержит больше Цинк +308.2%
Содержит больше Фосфор +178.1%
Содержит больше Кальций +161.6%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 524% 115% 99% 164% 128% 204% 77% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 312% 301% 39% 43% 114% 50% 28% 2%
Содержит больше Железо +67.9%
Содержит больше Калий +159.6%
Содержит больше Магний +281.7%
Содержит больше Медь +13%
Содержит больше Цинк +308.2%
Содержит больше Фосфор +178.1%
Содержит больше Кальций +161.6%
Содержит меньше Натрий -44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +452.6%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2 +343.9%
Содержит больше Витамин B6 +45.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +20.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 54% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 13% 18% 47% 0% 6% 10% 25% 22% 37% 0% 78% 5%
Содержит больше Витамин C +452.6%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2 +343.9%
Содержит больше Витамин B6 +45.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +20.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Кардамон
21
Корица
Итоговая оценка минералов
164
Кардамон
111
Корица

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
65%
Кардамон
24%
Корица
Carbohydrates
68%
Кардамон
81%
Корица
Жиры
31%
Кардамон
6%
Корица

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кардамон Корица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кардамон Корица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корица
Корица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.335g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Корица
Корица дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кардамон
Гликемический индекс продукта Кардамон ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кардамон
Продукт Кардамон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Корица Мнение
Калорийность 311 247 Кардамон
Белки 10.76 3.99 Кардамон
Жиры 6.7 1.24 Кардамон
Витамин C 21 3.8 Кардамон
Углеводы 68.47 80.59 Корица
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 13.97 8.32 Кардамон
Кальций 383 1002 Корица
Калий 1119 431 Кардамон
Магний 229 60 Кардамон
Сахар 2.17 Кардамон
Клетчатка 28 53.1 Корица
Медь 0.383 0.339 Кардамон
Цинк 7.47 1.83 Кардамон
Крахмал
Фосфор 178 64 Кардамон
Натрий 18 10 Корица
Витамин A 0 295 Корица
Витамин E 2.32 Корица
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.198 0.022 Кардамон
Витамин B2 0.182 0.041 Кардамон
Витамин B3 1.102 1.332 Корица
Витамин B5 0.358 Корица
Витамин B6 0.23 0.158 Кардамон
Витамин B12 0 0
Витамин K 31.2 Корица
Витамин B9, общий 6 Корица
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.68 0.345 Корица
Мононенасыщенные жиры 0.87 0.246 Кардамон
Полиненасыщенные жиры 0.43 0.068 Кардамон
Триптофан 0.049 Корица
Треонин 0.136 Корица
Изолейцин 0.146 Корица
Лейцин 0.253 Корица
Лизин 0.243 Корица
Метионин 0.078 Корица
Фенилаланин 0.146 Корица
Валин 0.224 Корица
Гистидин 0.117 Корица
Фруктоза 1.11 Корица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.