Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кастард и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +826.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.1%
Содержит больше СеленСелен +2900%
Содержит больше КалийКалий +26.6%
Содержит больше МедьМедь +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2400%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +420%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +351%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +76.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +268.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +240.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +222.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +229.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +425.4%
Содержит больше ДругоеДругое +54.8%
Содержит больше ВодаВода +28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6943.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кастард Летний сквош
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Летний сквош DV% diff.
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Витамин C 0.1mg 17mg 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Фосфор 130mg 38mg 13%
Витамин B6 0.064mg 0.218mg 12%
Кальций 139mg 15mg 12%
Селен 6µg 0.2µg 11%
Витамин B5 0.699mg 0.155mg 11%
Насыщенные жиры 2.032g 0.044g 9%
Марганец 0.007mg 0.175mg 7%
Жиры 4g 0.18g 6%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Белки 3.99g 1.21g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B2 0.22mg 0.142mg 6%
Витамин A 52µg 10µg 5%
Калорийность 122kcal 16kcal 5%
Витамин B9 9µg 29µg 5%
Углеводы 17.6g 3.35g 5%
Натрий 84mg 2mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 0.016g 3%
Витамин B3 0.132mg 0.487mg 2%
Цинк 0.51mg 0.29mg 2%
Медь 0.03mg 0.051mg 2%
Калий 207mg 262mg 2%
Витамин K 0.2µg 3µg 2%
Холин 11.8mg 6.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 0.089g 1%
Фруктоза 0g 0.95g 1%
Витамин B1 0.061mg 0.048mg 1%
Чистые углеводы 17.6g 2.25g N/A
Магний 16mg 17mg 0%
Железо 0.34mg 0.35mg 0%
Сахар 4.82g 2.2g N/A
Витамин E 0.06mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.011mg 0%
Треонин 0.192mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.337mg 0.069mg 0%
Лизин 0.214mg 0.065mg 0%
Метионин 0.091mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.041mg 0%
Валин 0.233mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.025mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кастард Летний сквош
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Кастард
16%
Летний сквош
Итоговая оценка минералов
21%
Кастард
12%
Летний сквош

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.988g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Летний сквош
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош
Летний сквош дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.