Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Каша и Бобы

Сравнить

Infographic

Каша vs Бобы infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +141.3%
Содержит больше Кальций +135.1%
Содержит меньше Натрий -76%
Содержит больше Калий +1975%
Содержит больше Магний +560%
Содержит больше Медь +905%
Содержит больше Цинк +669.2%
Содержит больше Фосфор +760%
Содержит больше Железо +141.3%
Содержит больше Кальций +135.1%
Содержит меньше Натрий -76%
Содержит больше Калий +1975%
Содержит больше Магний +560%
Содержит больше Медь +905%
Содержит больше Цинк +669.2%
Содержит больше Фосфор +760%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +5700%
Содержит больше Витамин B1 +141.8%
Содержит больше Витамин B2 +1060%
Содержит больше Витамин B3 +332.5%
Содержит больше Витамин B5 +216.9%
Содержит больше Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин K +40800%
Содержит больше Витамин B9, общий +1133.3%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +5700%
Содержит больше Витамин B1 +141.8%
Содержит больше Витамин B2 +1060%
Содержит больше Витамин B3 +332.5%
Содержит больше Витамин B5 +216.9%
Содержит больше Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин K +40800%
Содержит больше Витамин B9, общий +1133.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Каша
35
Бобы
Итоговая оценка минералов
13
Каша
27
Бобы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Каша
48%
Бобы
Carbohydrates
11%
Каша
18%
Бобы
Жиры
1%
Каша
3%
Бобы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $0.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бобы
Гликемический индекс продукта Бобы ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы
Продукт Бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы
Продукт Бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Каша Бобы Мнение
Калорийность 50 88 Бобы
Белки 1.44 7.92 Бобы
Жиры 0.21 0.73 Бобы
Витамин C 0 3.7 Бобы
Углеводы 10.52 17.63 Бобы
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.74 1.55 Каша
Кальций 87 37 Каша
Калий 16 332 Бобы
Магний 5 33 Бобы
Сахар 0.03 9.21 Бобы
Клетчатка 0.5 7.5 Бобы
Медь 0.04 0.402 Бобы
Цинк 0.13 1 Бобы
Крахмал
Фосфор 15 129 Бобы
Натрий 6 25 Каша
Витамин A 0 333 Бобы
Витамин E 0.02 1.16 Бобы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.055 0.133 Бобы
Витамин B2 0.025 0.29 Бобы
Витамин B3 0.52 2.249 Бобы
Витамин B5 0.071 0.225 Бобы
Витамин B6 0.013 0.104 Бобы
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 40.9 Бобы
Витамин B9, общий 12 148 Бобы
Витамин B9 8 0 Каша
Транс-жиры 0 Каша
Насыщенные жиры 0.033 0.118 Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028 0.104 Бобы
Полиненасыщенные жиры 0.114 0.342 Бобы
Триптофан 0.02 Каша
Треонин 0.045 Каша
Изолейцин 0.063 Каша
Лейцин 0.11 Каша
Лизин 0.037 Каша
Метионин 0.027 Каша
Фенилаланин 0.078 Каша
Валин 0.07 Каша
Гистидин 0.033 Каша
Фруктоза
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.