foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Каша и Гречка

Сравнить

Infographic

Каша vs Гречка infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +70%
Содержит больше Кальций +383.3%
Содержит больше Калий +2775%
Содержит больше Магний +4520%
Содержит больше Медь +2650%
Содержит больше Цинк +1746.2%
Содержит больше Фосфор +2213.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +70%
Содержит больше Кальций +383.3%
Содержит больше Калий +2775%
Содержит больше Магний +4520%
Содержит больше Медь +2650%
Содержит больше Цинк +1746.2%
Содержит больше Фосфор +2213.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +83.6%
Содержит больше Витамин B2 +1600%
Содержит больше Витамин B3 +1250%
Содержит больше Витамин B5 +1636.6%
Содержит больше Витамин B6 +1515.4%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +83.6%
Содержит больше Витамин B2 +1600%
Содержит больше Витамин B3 +1250%
Содержит больше Витамин B5 +1636.6%
Содержит больше Витамин B6 +1515.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Каша
22
Гречка
Итоговая оценка минералов
13
Каша
71
Гречка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Каша
80%
Гречка
Carbohydrates
11%
Каша
72%
Гречка
Жиры
1%
Каша
16%
Гречка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Гречка
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Гречка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.708g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гречка
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Каша Гречка Мнение
Калорийность 50 343 Гречка
Белки 1.44 13.25 Гречка
Жиры 0.21 3.4 Гречка
Витамин C 0 0
Углеводы 10.52 71.5 Гречка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.74 2.2 Каша
Кальций 87 18 Каша
Калий 16 460 Гречка
Магний 5 231 Гречка
Сахар 0.03 Каша
Клетчатка 0.5 10 Гречка
Медь 0.04 1.1 Гречка
Цинк 0.13 2.4 Гречка
Крахмал
Фосфор 15 347 Гречка
Натрий 6 1 Гречка
Витамин A 0 0
Витамин E 0.02 Каша
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.055 0.101 Гречка
Витамин B2 0.025 0.425 Гречка
Витамин B3 0.52 7.02 Гречка
Витамин B5 0.071 1.233 Гречка
Витамин B6 0.013 0.21 Гречка
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 Каша
Витамин B9 8 0 Каша
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.033 0.741 Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028 1.04 Гречка
Полиненасыщенные жиры 0.114 1.039 Гречка
Триптофан 0.02 0.192 Гречка
Треонин 0.045 0.506 Гречка
Изолейцин 0.063 0.498 Гречка
Лейцин 0.11 0.832 Гречка
Лизин 0.037 0.672 Гречка
Метионин 0.027 0.172 Гречка
Фенилаланин 0.078 0.52 Гречка
Валин 0.07 0.678 Гречка
Гистидин 0.033 0.309 Гречка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.