Сравнить продукты Каша и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +367.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +920% |
| Содержит больше КалийКалий | +450% |
| Содержит больше МедьМедь | +265% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +369.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +405.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +492.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +15.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +195.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +571.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 50kcal | 92kcal |
|
| Белки | 1.44g | 3.38g |
|
| Жиры | 0.21g | 0.62g |
|
| 10.02g | 17.24g |
|
|
| Углеводы | 10.52g | 19.94g |
|
| Магний | 5mg | 51mg |
|
| Кальций | 87mg | 7mg |
|
| Калий | 16mg | 88mg |
|
| Железо | 3.74mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 0.03g | 0.9g |
|
| Клетчатка | 0.5g | 2.7g |
|
| Медь | 0.04mg | 0.146mg |
|
| Цинк | 0.13mg | 0.61mg |
|
| Фосфор | 15mg | 70mg |
|
| Натрий | 6mg | 4mg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.09mg |
|
| Марганец | 0mg | 0.403mg |
|
| Селен | 2.8µg | 2.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.039mg |
|
| Витамин B3 | 0.52mg | 0.94mg |
|
| Витамин B5 | 0.071mg | 0.359mg |
|
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.077mg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 1.9µg |
|
| Витамин B9 | 12µg | 14µg |
|
| Холин | 20.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.134g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0.188g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 0.188g |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.045mg | 0.129mg |
|
| Изолейцин | 0.063mg | 0.127mg |
|
| Лейцин | 0.11mg | 0.212mg |
|
| Лизин | 0.037mg | 0.172mg |
|
| Метионин | 0.027mg | 0.044mg |
|
| Фенилаланин | 0.078mg | 0.133mg |
|
| Валин | 0.07mg | 0.173mg |
|
| Гистидин | 0.033mg | 0.079mg |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
8%
Итоговая оценка минералов
21%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Гречка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах