Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1116.7%
Содержит больше КалийКалий +385.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1453.5%
Содержит больше МедьМедь +9877.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +14945.5%
Содержит больше СеленСелен +37.2%
Содержит больше КальцийКальций +1656.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2921.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1670%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +311.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +686.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1320.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +313.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +55.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5196.5%
Содержит больше ДругоеДругое +27%
Содержит больше БелкиБелки +30.5%
Содержит больше ВодаВода +774%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +976.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Пор-Салю
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Пор-Салю Мнение
Калорийность 553kcal 352kcal Кешью
Белки 18.22g 23.78g Пор-Салю
Жиры 43.85g 28.2g Кешью
Витамин C 0.5mg 0mg Кешью
26.89g 0.57g Кешью
Углеводы 30.19g 0.57g Кешью
Холестерин 0mg 123mg Кешью
Витамин D 0IU 21IU Пор-Салю
Магний 292mg 24mg Кешью
Кальций 37mg 650mg Пор-Салю
Калий 660mg 136mg Кешью
Железо 6.68mg 0.43mg Кешью
Сахар 5.91g 0.57g Пор-Салю
Клетчатка 3.3g 0g Кешью
Медь 2.195mg 0.022mg Кешью
Цинк 5.78mg 2.6mg Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фосфор 593mg 360mg Кешью
Натрий 12mg 534mg Кешью
Витамин A 0IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A 0µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.9mg 0.24mg Кешью
Витамин D 0µg 0.5µg Пор-Салю
Марганец 1.655mg 0.011mg Кешью
Селен 19.9µg 14.5µg Кешью
Витамин B1 0.423mg 0.014mg Кешью
Витамин B2 0.058mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин B3 1.062mg 0.06mg Кешью
Витамин B5 0.864mg 0.21mg Кешью
Витамин B6 0.417mg 0.053mg Кешью
Витамин B12 0µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 34.1µg 2.4µg Кешью
Витамин B9 25µg 18µg Кешью
Холин 15.4mg Пор-Салю
Насыщенные жиры 7.783g 16.691g Кешью
Мононенасыщенные жиры 23.797g 9.338g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.729g Кешью
Триптофан 0.287mg 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.688mg 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 0.789mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.472mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 0.928mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.362mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 0.951mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.094mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.456mg 0.686mg Пор-Салю
Фруктоза 0.05g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
30%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 522mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.908g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.