Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Киви
  5. Сравнить
  6. Киви vs. Сапота

Сравнить продукты Киви и Сапота

Сравнить

Инфографика

Киви vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.6%
Содержит больше МедьМедь +63.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +108.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +303%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +364%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +319.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1042.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13%
Содержит больше ВодаВода +28.1%
Содержит больше БелкиБелки +27.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119%
Содержит больше ДругоеДругое +83.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +195.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2626.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +94.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +76.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +100%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Сапота
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Сапота DV% diff.
Витамин C 92.7mg 23mg 77%
Витамин B6 0.063mg 0.72mg 51%
Витамин K 40.3µg 34%
Клетчатка 3g 5.4g 10%
Медь 0.13mg 0.213mg 9%
Витамин B2 0.025mg 0.116mg 7%
Витамин B3 0.341mg 1.432mg 7%
Углеводы 14.66g 32.1g 6%
Железо 0.31mg 0.78mg 6%
Витамин B9 25µg 7µg 5%
Марганец 0.098mg 0.204mg 5%
Витамин E 1.46mg 2.11mg 4%
Фруктоза 4.35g 7.66g 4%
Калий 312mg 454mg 4%
Витамин B5 0.183mg 0.397mg 4%
Калорийность 61kcal 124kcal 3%
Крахмал 0g 6.33g 3%
Кальций 34mg 18mg 2%
Фосфор 34mg 26mg 1%
Витамин B1 0.027mg 0.013mg 1%
Белки 1.14g 1.45g 1%
Магний 17mg 11mg 1%
Холин 7.8mg 1%
Насыщенные жиры 0.029g 0.169g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.097g 1%
Жиры 0.52g 0.46g 0%
Чистые углеводы 11.66g 26.7g N/A
Сахар 8.99g 20.14g N/A
Цинк 0.14mg 0.19mg 0%
Натрий 3mg 7mg 0%
Витамин A 4µg 7µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.102g 0%
Триптофан 0.015mg 0.049mg 0%
Треонин 0.047mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.073mg 0%
Лизин 0.061mg 0.073mg 0%
Метионин 0.024mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.061mg 0%
Валин 0.057mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника
Сапота
Сапота vs Саподилла
Саподилла
Сапота
Сапота vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Сапота
Сапота vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Киви
29%
Сапота
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
20%
Сапота

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киви
Киви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.