Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Артишок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +138.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +1000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +284.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34269.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +207.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +284.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +437.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +382.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 13kcal | 47kcal |
|
| Белки | 1.5g | 3.27g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.15g |
|
| Витамин C | 45mg | 11.7mg |
|
| 1.18g | 5.11g |
|
|
| Углеводы | 2.18g | 10.51g |
|
| Магний | 19mg | 60mg |
|
| Кальций | 105mg | 44mg |
|
| Калий | 252mg | 370mg |
|
| Железо | 0.8mg | 1.28mg |
|
| Сахар | 1.18g | 0.99g |
|
| Клетчатка | 1g | 5.4g |
|
| Медь | 0.021mg | 0.231mg |
|
| Цинк | 0.19mg | 0.49mg |
|
| Фосфор | 37mg | 90mg |
|
| Натрий | 65mg | 94mg |
|
| Витамин A | 4468IU | 13IU |
|
| Витамин A | 223µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.09mg | 0.19mg |
|
| Марганец | 0.159mg | 0.256mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.072mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.066mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.046mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.338mg |
|
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.116mg |
|
| Витамин K | 45.5µg | 14.8µg |
|
| Витамин B9 | 66µg | 68µg |
|
| Холин | 6.4mg | 34.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.036g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.005g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.064g |
|
| Триптофан | 0.015mg |
|
|
| Треонин | 0.049mg |
|
|
| Изолейцин | 0.085mg |
|
|
| Лейцин | 0.088mg |
|
|
| Лизин | 0.089mg |
|
|
| Метионин | 0.009mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.044mg |
|
|
| Валин | 0.066mg |
|
|
| Гистидин | 0.026mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
19%
Итоговая оценка минералов
16%
31%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах