foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Китайская капуста и Маниок съедобный

Сравнить

Infographic

Китайская капуста vs Маниок съедобный infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Кальций +556.3%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит больше Медь +376.2%
Содержит больше Цинк +78.9%
Содержит меньше Натрий -78.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 271
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Кальций +556.3%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит больше Медь +376.2%
Содержит больше Цинк +78.9%
Содержит меньше Натрий -78.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 271

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +118.4%
Содержит больше Витамин A +34269.2%
Содержит больше Витамин B2 +45.8%
Содержит больше Витамин B6 +120.5%
Содержит больше Витамин K +2294.7%
Содержит больше Витамин E +111.1%
Содержит больше Витамин B1 +117.5%
Содержит больше Витамин B3 +70.8%
Содержит больше Витамин B5 +21.6%
Содержит больше Витамин C +118.4%
Содержит больше Витамин A +34269.2%
Содержит больше Витамин B2 +45.8%
Содержит больше Витамин B6 +120.5%
Содержит больше Витамин K +2294.7%
Содержит больше Витамин E +111.1%
Содержит больше Витамин B1 +117.5%
Содержит больше Витамин B3 +70.8%
Содержит больше Витамин B5 +21.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60
Китайская капуста
14
Маниок съедобный
Итоговая оценка минералов
13
Китайская капуста
10
Маниок съедобный

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Китайская капуста
8%
Маниок съедобный
Carbohydrates
2%
Китайская капуста
38%
Маниок съедобный
Жиры
1%
Китайская капуста
1%
Маниок съедобный

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Маниок съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Маниок съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская капуста
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Китайская капуста Маниок съедобный Мнение
Калорийность 13 160 Маниок съедобный
Белки 1.5 1.36 Китайская капуста
Жиры 0.2 0.28 Маниок съедобный
Витамин C 45 20.6 Китайская капуста
Углеводы 2.18 38.06 Маниок съедобный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.27 Китайская капуста
Кальций 105 16 Китайская капуста
Калий 252 271 Маниок съедобный
Магний 19 21 Маниок съедобный
Сахар 1.18 1.7 Маниок съедобный
Клетчатка 1 1.8 Маниок съедобный
Медь 0.021 0.1 Маниок съедобный
Цинк 0.19 0.34 Маниок съедобный
Крахмал
Фосфор 37 27 Китайская капуста
Натрий 65 14 Маниок съедобный
Витамин A 4468 13 Китайская капуста
Витамин E 0.09 0.19 Маниок съедобный
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.087 Маниок съедобный
Витамин B2 0.07 0.048 Китайская капуста
Витамин B3 0.5 0.854 Маниок съедобный
Витамин B5 0.088 0.107 Маниок съедобный
Витамин B6 0.194 0.088 Китайская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 45.5 1.9 Китайская капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.074 Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015 0.075 Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.096 0.048 Китайская капуста
Триптофан 0.015 0.019 Маниок съедобный
Треонин 0.049 0.028 Китайская капуста
Изолейцин 0.085 0.027 Китайская капуста
Лейцин 0.088 0.039 Китайская капуста
Лизин 0.089 0.044 Китайская капуста
Метионин 0.009 0.011 Маниок съедобный
Фенилаланин 0.044 0.026 Китайская капуста
Валин 0.066 0.035 Китайская капуста
Гистидин 0.026 0.02 Китайская капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.